Chcialbym abyscie mi pomogli zrobic plan trenigowy ...masa

Mam 16 lat ,173 cm ,waga 66 kg ,mam hantle 2x10kg ...mam dostep do cwiczen na rurkach (podniose sie 7 razy) mozecie tez wliczyc pompki najwiecej to (30 zrobie) ..
.i jakis plan zrobic odpowiedzi i dobry ...jestem początkujący :) z gory Dziekujee Bardzo

Zmieniony przez - Walko w dniu 1/16/2015 9:10:41 PM

OK, taki plan na szybko:

1. Znajdź najbliższą siłownię.
2. Zapisz się
3. Opłać karnet
4. Poczytaj forum, szczególnie podwieszone tematy w tym dziale
5. Zacznij dużo jeść i ciężko ćwiczyć
6. Nie zapominaj o prysznicu albo chociaż dezodorancie przed siłownią, bo będziesz kolejnym śmierdzielem.

Z góry nie ma za co, zawsze do usług.