kfintoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8923

napisanych postów

Imię KFINTOO

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2018 (17:28)

Data rejestracji 05.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS do oceny coś o mnie: aktualna waga 80 kg wyniki w podstawowych cwiczeniach wl 110 przysiad 120 martwy ciąg 140 do tej pory ćwiczyłem głównie 5x5 fbw głównie z uwagi na to ze nie lubię ćwiczyć z dużą ilością powtórzeń. jestem po redukcji ale raczej nie	5	2018-02-01 18:16
Trening dla początkujących	plan do oceny( SPLIT) przedstawiam plan do oceny. split 4 dniowy. celem jest wzrost siły i delikatny powolny spadek wagi. stosuję dietę zbilansowaną na niedużym deficycie kalorycznym. do tej pory trenowałem fbw opartym na systemie 5x5. i nie ukrywam że w tym splicie też	2	2015-11-24 13:46
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY witam. poważnie na siłowni trenuję od pół roku. celem jest poprawa sylwetki. stosuję dietę redukcyjną na niedużym deficycie kalorii ok 2400 kcal do tego zdarzają mi sie wyskoki typu jakis fast food,alkohol- zdaje sobie sprawe że to powoduje	5	2015-05-27 09:06
Trening dla początkujących	split 3 dniowy do oceny witam zamierzam przejść z treningu fbw na split 3 dniowy. w tym tygodniu przeszedlem na dietę redukcyjną ok 2300 kcal. celem jest redukcja bez dużej straty mięśni i wyników siłowych które szczególne nie są. dietę mam już dopietą, pozostaje jeszce	1	2015-01-12 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Początek diety do oceny płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 86 wzrost : 176 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 40 obwód talii : 90 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu	1	2014-12-18 09:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. z siłownią mam do czynienia kilka lat ale z przerwami. teraz zabieram się na poważnie za redukcje bo trochę się zapusciłem. planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu fbw do tego po treningu trening aerobowy dodatkowo 2 razy w tygodniu mata bjj. czy	5	2014-10-17 10:28
Doping	Pierwszy cykl	8	2013-12-04 14:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PUSH PULL LEGS do oceny	2018-02-01 21:59
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2015-05-28 15:18
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY	2015-05-28 08:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-10-17 11:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-10-17 11:08
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-10-17 11:07
Doping	Pierwszy cykl	2013-12-04 14:59
Doping	Pierwszy cykl	2013-12-04 14:47