Plan i suple do oceny!

Witam,w tym temacie chciałbym o wyrażenie swojej opini o moim planie i suplementami ktore chce kupic. A więc tak;

Pon;Klatka piersiowa/nogi
wyciskanie sztangi poziomo 4\15,12,10,8
wyciskanie sztangi w skosie głową w gore 3/12,10,8
wyciskanie hantli w poziomie 3/12
rozpiętki 3/12

nogi;
przysiady z sztangą 3/12
wspięcia na palcach 3/12
wysoki step ze sztangą 3/12

Środa;biceps/triceps
uginanie ramion z sztangą łamaną 4/15,12,10,8
uginanie ramion z suplinacją nadgarstka 3/12
uginanie ramienia na kolanie 3/12
uginanie ramion na modlitewniku 4/12

wyciskanie francuskie leżąc 3/12
wyciskanie francuskie zza głowy 3/12
prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3/12
pompki tajskie 3/25

piątek; plecy barki
wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4/15,12,10,8
wiosłowanie koncówką sztangi w opadzie tułowia 3/12
podciąganie na drążku 4/max

wyciskanie sztangi zza głowy 4/12
wyciskanie sztangielek w opadzie tułowia 3/12
wyciskanie sztangi wzdłuż tułowia 3/12
unoszenie ramion w przod ze sztangą 3/12

Plus do tego chodzę 2/3 razy na muay thai we wtorek,czwartek i poniedziałek

Te odżywki mam zamiar brać proszę o porady

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Amok_-opis27403.html
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html

Moim zamiarem jest zrzucić ze 3 kg waże ważę 70kg na 167cm wzrostu ale waga skaka, nie zapominajac o trzymaniu diety
z góry dziękuje i pozdrawiam

Wypełnij pełną ankietę działu. ( Tematy podwieszone )

Absurdalne połączenie Nogi/Klatka.

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.