SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Internat

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73
Witam od miesiaca mieszkam w internacie i mam problem, poniewaz nie moge sobie tam sam gotowac a jak duzo razy slyszalem kup sobie w sklepie twarogi jakies makrele tez w gre nie wchodzą, poniewaz moja mama musi placic za mnie dosc sporo sumke jak dla nas a nie mamy "dofinansowania" wiec pieniazkow na takie rzeczy nie mam :C jedynie na co moge sobie pozwolic to jedzenia jakiegos banana po treningu napic sie bialka owsianka z rodzynkami 1-2 razy jakies twarozki a tak musze jesc to co mi przygotuja :C czyli sniadanie/kolacja kanapeczki z jakas szynka i herbata a obiad jak to obiad cos ugotuja najem sie ale nie zawsze jest to zdrowe :C tu moje pytanie czy warto jeszcze abym chodzil na silke kocham to ale jesli nie bedzie z tego żadnych korzyści dla mnie w postaci dobrej wyrzeźbionej sylwetki nie widze sensu... co wy o tym myslicie moze mi cos podpowiecie? Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5523 Napisanych postów 60302 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 742950
Jeśli celem na siłowni jest tylko wysportowana sylwetka to nie ma co się oszukiwać na byle jakiej diecie efektów nie będzie ale siłownia to nie tylko sylwetka, która na pewno zyska, ale też zdrowie i dobre samopoczucie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
J/W

Zależy co jest Twoim celem, po prostu zwyczajna aktywność fizyczna i lepsze samopoczucie ? czy realizowanie sylwetki swoich marzeń i bycie coraz lepszym w tym co robisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11646 Napisanych postów 49096 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380225
Ja bym mimo wszystko na takiej diecie jaka w danym momencie jest mozliwa probowal chocby samym treningiem cos zmienic. Moze sie nie uda, ale do stracenia nie masz nic, a na pewno zyskasz chocby to ze poprawi sie ogolna sprawnosc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Co prawda to prawda :)

Może w pewnym momencie Twojego życia sytuacja może się diametralnie zmienić, nie oszukamy własnego ciała, na kiepskiej jakości kanapkach czy obiadach niewartościowych, organizm będzie szukał tego właściwego budulca do wzrostu masy mięśniowej. Mimo wszystko realizuj siebie, bez względu na sytuacje.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-07 16:36:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73
Ale miedzy tymi kanapeczkami zjem cos zdrowego unikam smieciowego jedzenia, slodyczy a gdy tylko jestem w domu dieta na 100% i moze zrobic tak ze gdy jestem w domu to piatek/sobota/niedziela to treningi robic w piatki, niedziele i wtorek aby te dni treningowe byly w te dni kiedy jestem z dobra dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184405
gwolinski
czy warto jeszcze abym chodzil na silke kocham to ale jesli nie bedzie z tego żadnych korzyści dla mnie w postaci dobrej wyrzeźbionej sylwetki nie widze sensu


Albo rybki, albo akwarium.

Albo kochasz siłownię i znajdujesz sposób żeby nabić kcal (nawet nie makro) i rozwijać się przede wszystkim siłowo i technicznie (i sylwetkowo, gdy to białko zacznie być wąskim gardłem po 1,5 roku do 2 lat), albo szukasz wymówek.

Nie szykujesz się na scenę, żeby dieta miała aż takie znaczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11646 Napisanych postów 49096 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380225
Dodatkowo polecam artykul: http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga 

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73
A probowal ktos np. robic piers w takim opiekaczu do kanapek? Wiem ze to moze glupie pytanie ale moge go skombionowac do internatu ale nie wiem czy a jesli tak to co moglbym jeszcze w tym robic? Tonący brzytwy się chwyta :) a jeszcze jedno ile mniej wiecej moze ugotowany ryż być w pojemniku aby nie stracil swoich wartosci i w miare byl zjadliwy? POZDRO!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 184405
To kup sobie po prostu mały grill elektryczny zamiast opiekacza.

2-3 dni w lodówce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73
A co polecacie aby dobic kalorie? Poweidzmy mam 2500 a brakuje mi 500kcal niektórzy pisali ze jesli nie jestem jakims kulturysta to moge sobie pozwolic nawet na czipsy? Jakos te kalorie w mojej sytuacji trzeba nabic albo jakie produkty takie najbardziej kaloryczne niedrogie i takie ktorych nie trzeba dodatkowo obrabiac polecacie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek treningów, nieproporcjonalne ciężary na poszczególne partie

Następny temat

Plan FWB do poprawy.

nutloveb