Załozyłem nowy temat bo podobnego nie znalazłem chodzi mi o to ze mieszkam w internacie i nie moge pozwolic sobie na diete ale czytałem ze odpowiednie zywienie powoduje wieksze efekty i chciałbym sie dowiedziec jakie posiłki mógłbym dołozyc do jedzenia jakie otrzymuje w interacie z góry dziekuje za pomoc
...
Napisał(a)
Witam wszyskich
Załozyłem nowy temat bo podobnego nie znalazłem chodzi mi o to ze mieszkam w internacie i nie moge pozwolic sobie na diete ale czytałem ze odpowiednie zywienie powoduje wieksze efekty i chciałbym sie dowiedziec jakie posiłki mógłbym dołozyc do jedzenia jakie otrzymuje w interacie z góry dziekuje za pomoc
Załozyłem nowy temat bo podobnego nie znalazłem chodzi mi o to ze mieszkam w internacie i nie moge pozwolic sobie na diete ale czytałem ze odpowiednie zywienie powoduje wieksze efekty i chciałbym sie dowiedziec jakie posiłki mógłbym dołozyc do jedzenia jakie otrzymuje w interacie z góry dziekuje za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
tak ale ma 3posilki za free to moze jakos uda sie przezyc
policz jeszcze zapotrzebowanie kcal zebys mniej wiecej wiedzial ile jesc
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
policz jeszcze zapotrzebowanie kcal zebys mniej wiecej wiedzial ile jesc
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
...
Napisał(a)
napisz jak wyglada twoje dochczasowe odzywianie i ile jestes w stanie przezanczyc na diete!!
...
Napisał(a)
mógłbys dokładniej opisac to co chcesz wiedziec bo nie łapie co mam ci odpisac
...
Napisał(a)
Jem normalnie 3 posiłki o tym samych porach i jeszcze czasem cos zjem miedzy obiadem a kolacją i po kolacji jakąs kanapke czy cos takiego wydaje mi sie ze jem zdrowo nie jem fast foodow sporadycznie słodycze czekolada najczęsciej gdy jestem zmęczony po siłowni unikam chipsów itp na diete mógłbym przeznaczyc do 100 zł
...
Napisał(a)
jak jadasz 3poslki to dorzuc sobie jeszze ze 2-3
jesz sniadanie normalne
2 snaidanie chleb razowy+piers z kurczaka+warzywa+oliwa
jesz normalny obiad przedtreningiem
potreningowy ok.30min po treningu ryz bialy+piers z kurczaka/tunczyk
jesz normalna kolacje
jesz przed snem twarog z oliwa i warzywami lub to jesz na kolacje
jesz sniadanie normalne
2 snaidanie chleb razowy+piers z kurczaka+warzywa+oliwa
jesz normalny obiad przedtreningiem
potreningowy ok.30min po treningu ryz bialy+piers z kurczaka/tunczyk
jesz normalna kolacje
jesz przed snem twarog z oliwa i warzywami lub to jesz na kolacje
...
Napisał(a)
"potreningowy ok.30min po treningu ryz bialy+piers z kurczaka/tunczyk "
tu sie nie zgodze. po treningowy jedz jak najszybciej możesz, chyba że zjesz od razu po treningu banana, wtedy możesz zjeść po 30 minutach pełnowartościowy posiłek z tym że biały ryż zamieniasz na brązowy. wybór należy do ciebie. na początek wystarczy idz na siłke, jedz i rośnij.
tu sie nie zgodze. po treningowy jedz jak najszybciej możesz, chyba że zjesz od razu po treningu banana, wtedy możesz zjeść po 30 minutach pełnowartościowy posiłek z tym że biały ryż zamieniasz na brązowy. wybór należy do ciebie. na początek wystarczy idz na siłke, jedz i rośnij.
...
Napisał(a)
Chcesz za 100zl przezyc? Nie ma takiej mozliwosci
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły