SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta Dieta Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2717

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez jabolcokk z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
Witam wszystkich !
Czy mógłby ktoś się poświęcić i ułożyć mi dietę na podstawie informacji które napiszę za poniżej ?
Mam 16 lat ważę niespełna 50 kg i mam 160 cm wzrostu. Do czynienia z prawdziwym treningiem na siłowni jeszcze nie miałem.
Wiem, że nie powinienem prośić o napisanie diety, ale przeglądałem już kilka wypowiedzi i tych rzeczy no i nie widzę nic ciekawego. To co wiem postaram się jeszcze za chwilę podać, ale prawdziwej diety nie ułożę do skorygowania bo poprostu nie potrafię.Co do samej diety - wiem, że jest kosztowna.Nie chcę stosować żadnych odżywek, zupełnie nic z tych rzeczy.Przechodząc do sedna diety to jadłbym te 5 posiłków dziennie tylko... Nie chciałbym jeść ciągle tego samego np. piersi z kurczaka zawsze na obiad. Czyli żeby mi się nie przejadło. Nie mam żadnego uczulenia raczej od niczego. W związku z tym chciałbym żeby ta dieta była nie taka jedna i ta sama na cały tydzień.To chyba wszystko co trzeba wiedzieć, ale jakby czegoś brakowało to wiadomo napiszę.
Pzdr !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 224085
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
Dzięki za linki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
Wiecie co zmieniłem jednak zdanie co do stosowania tych odżywek...
Mówią mi że i tak nie przejem tego wszystkiego więc chyba lepiej brac te suplementy nie ? Powiedzcie mi jak je stosować w diecie, kiedy i ile razy je brać, jakie warto stosować ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 108 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5527
a zamierzasz wogole wybrac sie na ta silke ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
No pewnie, chce ułożyć najpierw tę dietkę potem dobry trening i jadę (bez koksu :P)...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38692
Co do diety masz wskazówki już wyżej, jak chodzi o trening mogę polecić Ci ACT, więcej o nim poczytasz w sąsiednim dziale.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
Ale co z tymi odżywkami ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Po co Ci odzywki?


Odpowiednia dieta do tego jedynie masz kupic to omega-3, witaminy i mineraly, oraz ZMA.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 698
No ale nawet jak uloze te diete to i tak nie przejem tego wszystkiego nie ? Dlatego pytam sie o odzywki zebyscie mi pomogli tak zrobic zebym mogl spokojnie jesc tyle ile powinienem nie ? Zebym mogl zjesc tyle z diety ile moge + odzywki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 5820 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42644
Jak bedzie odpowiednia dieta spokojnie powinienes wyrobic z iloscia pzozywienia, i kaloriami

Podbijesz kalorie z tluszcu i powinno byc ok.

Mozesz zakpuic ew. gainer i pic po treningu.

Ew.odzywke bialkowa, zeby dawac wtedy gdy nie bedziesz mial w posilku pelnowartosciowego bialka np. piersi kurczaka czy twarogu.

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocencie moj rozklad posilkow...

Następny temat

ułazy ktos diete na mase/redukcje za kase ??

Nutlove-choco