Adam7698

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko -

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kłodawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2024 (19:54)

Data rejestracji 05.11.2013 (19:02)

Wzrost: 178 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dni treningowe czy opłacalne jest ćwiczenie w środę, sobotę i niedzielę ? mam okazję ćwiczyć w środę i niedzielę o 18 i w sobotę o 13/14 mogę ćwiczyć z taką przerwą miedzy środą a sobotą i niedzielą ? prosiłbym również o jakąś dobrą rozpiskę.	3	2014-03-03 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gainer do 60zł dobry gainer do 60 zł ?	2	2013-11-11 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE witam poszukuję dobrych suplementów, myślałem nad jakimś gainerem ale w ogóle nie wiem jak taki znaleźć. moim zdaniem ważne informacje, które powinny tu się znaleźć: * chodzę do szkoły dlatego jadam mniej posiłków * nigdy wcześniej nie używałem	14	2013-11-06 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta oraz suplementy ? Proszę o pomoc witam, na początek coś o mnie mam na imię adam ćwiczę już od ponad roku z dwumiesięczną przerwą. mam 15 lat 176 cm wzrostu i ważę 55 kg. przez ponad pół roku udało mi się przytyć ok. 7 kg lecz wydaje mi się że nie widać za bardzo zmian. jestem osobą	2	2013-11-05 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dni treningowe	2014-03-03 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE	2013-11-06 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE	2013-11-06 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE	2013-11-06 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE	2013-11-06 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Szukam dobrych suplementów na masę. WAŻNE	2013-11-06 18:39