Krogz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2014 (15:27)

Data rejestracji 13.08.2012 (18:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan, może być taki ? witam, ćwiczę na siłowni prawie 2 lata. siłownie mam u siebie w domu, nie mam za dużo sprzętu, posiadam ławeczkę, i wyciąg jadę takim planem : poniedziałek : klatka 4 ćwiczenia po 4 serie biceps 4 ćwiczenia po 4 serie środa :	2	2014-03-02 16:44
Odżywki i suplementy	Gainer + kreatyna... Dawkowanie witam zakupiłem gainera ( 5kg fitmax) i 500g kreatyny monohydrant, do tej pory brałem tylko kreatyne. chodzę na praktyki / do szkoły i ustaliłem sobie taki plan dawkowania, powiedzccie czy może być . ćwiczę 4 dni w tygodniu . porcja gainera	2	2014-03-02 15:30
Trening w domu	Siłownia + bieganie ( krótki dystans ) witam, chodzę na siłownie około 1,5 roku. robiłem mase . teraz od kilku dni zacząłem biegać 2,5 klm dziennie. moim celem jest to aby była dobra sylwetka, i w miare siła . na siłownie chodzę 3 dni w tygodiu . moje pytanie brzmi czy siłownia i	1	2013-05-16 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki. witam, jestem nowy na forum i mam pytanie jakie odrzywki polecicie na rzeźbę i siłę?? ćwiczę około 5 miesięcy wiek: 18 lat waga: 76 kg wzrost : 176 cm miesiąc brałem kreatyne w kapsułkach marki olimp ale efekt zerowy. spróbowałem także	28	2012-08-13 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie dobrać odrzywki.	2012-08-13 19:13