jakimamtakimam

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

251

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Raduj

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kajak Polo

Ostatnia aktywność 28.10.2014 (10:42)

Data rejestracji 31.05.2013 (11:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dieta i skrócony plan treningowy do oceny. witam. mam 18 lat, 82 kg wagi i 181 cm wzrostu. jestem sylwetki mezo/endo. łatwo przybieram na wadze i łatwo tracę. moim celem jest stanie z wagą w miejscu i uwidocznieniu bardziej swoich mięśni i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. oczekuję	2	2014-06-25 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i tkanka tluszczowa witam mam pytanie odnośnie utraty tkanki tłusczowej na diecie z utrzymaiem wagi.. czy tkanka tłusczowa sie spala czy stoi w miejscu przy treningu siłowym?	7	2014-06-22 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta witam mam pytanie odnośnie utraty tkanki tłusczowej na diecie z utrzymaiem wagi.. czy tkanka tłusczowa sie spala czy stoi w miejscu przy treningu siłowym?	4	2014-06-22 15:13
Trening dla początkujących	HST I NOGI witam. przedstawię to zwięźle i na temat. czy trening hst można wykonywać normalnie bez nóg przy czym nogi robić oddzielnie w soboty? ponieważ chcę zrobić porządny trening nóg na mega ciężarach.	8	2014-02-25 22:23
Odżywki i suplementy	Suplementacja [Cykl] witam was wszystkich. mam problem ponieważ mam ograniczone fundusze (600 zł) i zamierzam nie zmarnować tego. mój problem polega na tym że wszystko ok mam listę odżywek ale nie wiem co wybrać... czy mianowicie l-glutaminę którą widać na liście czy	3	2014-02-25 20:14
Trening dla początkujących	Tabata witam. aktualnie zacząłem trening zwany tabata. wydaje mi się że ten temat nie tylko mi pomoże ale również innym ponieważ nigdzie nie ma na niego odpowiedzi. jeżeli nie słyszeliście to postaram się go wam lekko przybliżyć. polega na tym że wybieramy	1	2014-02-06 23:45
Trening dla zaawansowanych	Tabata Trening wydolnościowy i wytrzymałościowy witam. aktualnie zacząłem trening zwany tabata. wydaje mi się że ten temat nie tylko mi pomoże ale również innym ponieważ nigdzie nie ma na niego odpowiedzi. jeżeli nie słyszeliście to postaram się go wam lekko przybliżyć. polega na tym że wybieramy	2	2014-02-06 21:11
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy, każda partia 2x w tygodniu. do oceny. mam pytanie odnoście tego treningu na którym się wzorowałem. zamierzam zrobić cykl 7-8 tygodniowy. wiek:18 lat waga: 83 kg wzrost:181 cm procent tłuszczu określam na 20-16 % a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi	3	2014-01-05 19:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny. mam pytanie odnoście tego treningu na którym się wzorowałem. zamierzam zrobić cykl 7-8 tygodniowy. wiek:18 lat waga: 83 kg wzrost:181 cm procent tłuszczu określam na 20-16 % a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi	1	2014-01-04 21:29
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- Rzeźba siemka. mam do was prośbę, a w szczególności do tych którzy mają o tym pojęcie i mieli podobny problem. ostatnio nabrałem dużo masy i zaczynam rosnąć i to ładnie, lecz mam problem z brzuchem. bardzo chciałbym wyrzeźbić brzuch lecz nie mogę nie wiem	5	2013-05-31 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dieta i skrócony plan treningowy do oceny.	2014-06-29 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i tkanka tluszczowa	2014-06-25 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta	2014-06-22 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i tkanka tluszczowa	2014-06-22 20:11
Trening dla początkujących	HST I NOGI	2014-03-03 19:09
Trening dla początkujących	HST I NOGI	2014-02-27 20:58
Trening dla początkujących	HST I NOGI	2014-02-27 20:56
Trening dla początkujących	HST I NOGI	2014-02-25 23:00
Trening dla początkujących	Zgłupiałem...Pomocy...	2014-02-25 22:59
Trening dla początkujących	Pomoc.Plan treningowy	2014-02-25 21:41
Trening dla zaawansowanych	Split na masę do poprawy.	2014-02-25 21:32
Trening dla zaawansowanych	Priorytet: plecy - do spr. plan tylko na plecy	2014-02-25 21:28
Trening dla zaawansowanych	Stagnacja!	2014-02-06 21:32
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy, każda partia 2x w tygodniu. do oceny.	2014-01-05 22:18
Trening dla początkujących	Split 4 dniowy, każda partia 2x w tygodniu. do oceny.	2014-01-05 22:16
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2014-01-04 20:45
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- Rzeźba	2013-05-31 12:18