jakimamtakimam
Witam. Przedstawię to zwięźle i na temat. Czy trening HST można wykonywać normalnie bez nóg przy czym nogi robić oddzielnie w Soboty? Ponieważ chcę zrobić porządny trening nóg na mega Ciężarach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
nie ma zbytnie sensu albo się trzymaj hst albo leć inną metodą treningową
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
to w takim razie jakiego treningu mogę użyć w celu poprawy przede wszystkim barków i nóg? jakiś pomysł?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
a jak trenowałeś do tej pory ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
hmmm. PON plecy bic SR klata bary tric PT nogi. Do tego wtorek i niedziela interwały.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
Zastanawiam się nad treningiem PON klata bary SR plecy CZW bic tric SB nogi. No i do tego interwał wtorek i niedziela. Dodam że wtorkowy interwał to hiit a niedzielny tabata.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
takie czterodniowy plan jest w porządku choć jeśli wychodzą cztery treningi w tygodniu pomyśl nad push pull
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
251
hmmmm.... push pull legs. Dobry pomysł nawet się nad tym zastanawiałem. Ale ilo dniowy masz na myśli? i jak rozłożony w ciągu tygodnia?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6496
Napisanych postów
62289
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777518
nie push pull legs tylko samo push pull 4 razy w tygodniu 2 x push i 2 x pull
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
