Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam.
Mam pewien problem związany z bicepsami. Otóż trenuję na siłowni już od ponad roku. I tak jak widzę wszędzie efekty tak te nieszczęsne baniaki nie chcą rosnąć. Kiedyś Trening bicepsów łączyłem z treningiem pleców. Teraz biceps trenuję przy klatce i barkach. Na bica wykonuję 3 ćwiczenia:
-uginanie sztangi stojąc 4x10
-uginanie sztangielek na modlitewniku 3x10
-uginanie na wyciągu 4x
Mam 17 lat, waga 69kg i 182cm wzrostu
Bardzo proszę o pomoc. Czym może być spowodowany brak wzrostu masy na bicepsie ?
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1507
No tak, bo "po co dieta, na siłowni rosną mięśnie" Nie masz nadwyżki kalorii - Twój organizm nie da rady wytworzyć dodatkowych kilogramów mięśni. Ani słowa o diecie - więc jestem niemalże pewny, że właśnie tu trwi problem.
Nie musisz być lepszy niż inni. Bądz tylko lepszy, niż wczoraj byłeś!