kammys1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

351

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko kamil

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2014 (22:15)

Data rejestracji 25.01.2014 (16:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	14	2014-05-04 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie! witam podpowiedzcie mi jakie białko a dokładnie z jakiego posiłku uzupełniać z rana zaraz po przebudzeniu? dzięki:-)	3	2014-05-04 11:00
Szybkie pytania bez logowania	Booster testosteronu activlab daa 1000 witam co myśliciel o tym boosterze .warto go kupić ? no i jaszcze pytanie jak najlepiej go stosować kiedy w jakich dawkach i ile czasu?dodaj ze właśnie koncze 12 tyg kreatywny a na beta alaninie będę jeszcze 2 miesiące. dzięki :-)	5	2014-04-29 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ??? witam policzylem na piechotę 2 raz z kolei swoje zapotrzebowanie wyszło mi po dodaniu nadwyżki 300 kcal 3213 kcal (wszystko według wzorów z sfd) zrobiłem to samo przez ''potreningu''tam policzyło mi moje zapotrzebowanie na 3761kcal heh dla mnie co	9	2014-04-27 16:25
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz witam jestem po 11 tyg kreatywny ciągnie do 12 i przerwa . mam tez 5 tyg. beta alaniny ciągnie ja do 12 tyg. co byscie proponowali dorzucic do beta.al na teraz chodzi mi o masę. w tym czasie zrobiłem 8 kg na wadze 5 cm na pic teraz jest 41.5 i	12	2014-04-26 20:38
Galeria Zdjęć	Prośba o ocene pierwsze zdjecie aktualne 4 miesiące treningu po kilku letniej przerwie ok 5 letniej zaczynalem praktycznie od zera. waga-89 bic.41 pas.duzo-99 klatka-116 wa	2	2014-04-20 11:30
Odżywki i suplementy	Beta alanina z kreatyna proszę o podpowiedz. witam jestem po 6 tyg kreatyny 10 g/d i dextrozy 50g/d dostałem podpowiedz żeby kreatyne przeciągnąć do 12 tyg i zamiast dextrozy dac beta alanine.moje pytanie w jakich ilościach stosować i kiedy głownie beta alanine 1 raz dziennie? rano w nie	30	2014-03-27 07:23
Odżywki i suplementy	Co po kreatynie i dextrozie witam właśnie koncze 6 tyg. kreatyny 10 mg/d i dextrozy 50mg/d . nie wiem czy to prawdopodobne ale w tym czasie zrobiłem 8 kilo.z 82 na 90. 5 cm w bic. z 36 na 41.z tym ze kiedyś były ssa .sporo podobno mięśnie pamiętają:-) .mam pytanie jakie	8	2014-03-22 22:11
Trening dla początkujących	Powrot do treningow Prosba o pomoc witam po ok 5 letniej przerwie wracam do treningów,w zasadzie zaczynam od zera niestety różnie to bywało. prosił bym o rozpisanie konkretnego treningu masowego będę wdzięczny. pozdrawiam	1	2014-03-03 21:31
Trening dla początkujących	trening na 3 dni...kto rozpisze? witam.potrzebuje zęby ktoś pomugl mi rozpisać trening na 3 dni pon. środa --piatek trening masa.będę wdzieczny	1	2014-01-25 17:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-05 20:51
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 12:59
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie!	2014-05-04 11:50
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 11:39
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 11:29
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 11:25
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 11:24
Doping	6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami	2014-05-04 11:14
Szybkie pytania bez logowania	Booster testosteronu activlab daa 1000	2014-05-01 07:26
Szybkie pytania bez logowania	Booster testosteronu activlab daa 1000	2014-05-01 05:58
Szybkie pytania bez logowania	Booster testosteronu activlab daa 1000	2014-04-29 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ???	2014-04-27 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ???	2014-04-27 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ???	2014-04-27 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ???	2014-04-27 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Teraz nie wiem w co wierzyć ???	2014-04-27 16:38
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-27 09:57
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-27 09:55
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-27 09:31
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-27 09:30
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-27 08:38
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-26 21:33
Odżywki i suplementy	Po 11 tyg kreatyny i 5 beta alaniny co byscie dali teraz	2014-04-26 21:27
Odżywki i suplementy	Tania kreatyna	2014-04-26 21:08
Odżywki i suplementy	Tania kreatyna	2014-04-26 21:04
Trening dla początkujących	Trening klatki odwieczny klopot.	2014-03-28 13:50
Odżywki i suplementy	Beta alanina z kreatyna proszę o podpowiedz.	2014-03-28 07:46
Odżywki i suplementy	Beta alanina z kreatyna proszę o podpowiedz.	2014-03-27 21:29
Odżywki i suplementy	Beta alanina z kreatyna proszę o podpowiedz.	2014-03-27 21:24