Co po kreatynie i dextrozie

Witam
Właśnie koncze 6 tyg. Kreatyny 10 mg/d i dextrozy 50mg/d .
Nie wiem czy to prawdopodobne ale w tym czasie zrobiłem 8 kilo.Z 82 na 90. 5 cm w bic. Z 36 na 41.Z tym ze kiedyś były SSA .sporo podobno mięśnie pamiętają .Mam pytanie jakie suplementy teraz najlepiej zastosować.(dieta była trochę w kit.właśnie ja dopinam)

Z góry dzięki

Kurcze, czytam to forum i zawsze się zastanawiam jakim cudem ludzie mają te przyrosty w bicku. Chyba coś źle mierzycie

skoro tyle wagi zrobiłes to jak widac mozliwe..
pytanie tylko teraz ile w 6 tyg mogłes zbudowac miesa.. 1 kg..? bylo by i tak dobrze przekładajac to na cały rok..
osobobiscie dokupił bym krety i przeciagnał cykl kolejne 6 tyg. i przerwa, do tego beta alanine i fajny zestaw,
ba mogłbys przeciagnac przez przerwe od krety do kolejnego cyklu,
dextro daruj sobie nastepnym razem

ciekawe 8kg w 6 tygodni...
j/wincol z tym ze miecha pewnie jeszcze mniej
przydałaby się ankieta działu
przeciętnie ludzie w ciągu roku przybierają 12kg wiec 8kg w 6tyg jest wg mnie mało realne chyba ze sam tłuszczyk;)

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-22 23:11:23

10mg kreatyny ? szczypiesz się z tym trochę

tak oczywiście w 6tyg zrobiłeś 5centów, za pewne na ławce wskoczyło +70kg

Wiem ze to malo realnie brzmi ale tak jest.Od kad pamiętam było tak ze do 42 w bic dochodzilem bez problemu.Puzniej zastój.Dexter Ławki nie robię tylko wyc. Chantli to ci nie powiem po innych ćwiczeniach widzę ze siła poszła sporo ale nie okresle ile.Wincol czyli kreatyne jeszcze 6 tyg juz bez dextro czy dokończyć i następnym razem darować sobie? A beta alanine zacząć juz ?w przerwie od kreatyny ciągnąc i podczas kolejnego cyklu kreatynowego bez przerwy?Słabo znam się na tym forum jesli podpowiecie mi jak dodać teraz foto to dodam przed i aktualne.

Dexter kreatyna 10 mg/d bo tak wyczytalem co proponujesz?

10g chyba nie mg.

No tak pomyłka.