maver96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2014 (13:22)

Data rejestracji 26.12.2012 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nowy plan do oceny z hantelkami witam. skończyłem przerabiać fbw i po tygodniowej przerwie chciałbym zacząć tak ćwiczyć: pon: klata ,tric wyciskanie płasko 8 10 12 14 wyciskanie skos + 8 10 12 14 wyciskanie skos - 8 10 12 14 rozpiętki 8 10 12 14 prostowanie ramion w	9	2014-02-26 19:28
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam forumowiczów. chcę zacząć ćwiczyć ale niestety nie stać mnie na siłownię :'-(.mając do dyspozycji ekspander i drążek samoróbkę ułożyłem taki sobie plan fbw : przysiady 10/15/20 wspięcia na palce 10/15/20 drążek nachwytem	2	2013-11-13 18:52
Trening w domu	FBW początkujący mając do dyspozycji ekspander i drążek samoróbkę ułożyłem taki sobie plan fbw : przysiady 10/15/20 wspięcia na palce 10/15/20 drążek nachwytem max/max/max pompki szeroko 10/15/20 pompki tyłem 10/15/20 przyciąganie ekspandera do klatki w	4	2013-11-13 19:49
Trening dla początkujących	Początkujący porady witam. zaczynam treningi, jestem początkujący i mam pare pytań. mianowicie czy na początek wystarczą mi 2 hantelki, drążek, wyciąg własnej roboty i ok 40 kg obciążenia? za ławkę planuję użyć sanek.	3	2013-08-05 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią. witam. nazywam się tomek mam 16 lat i zaczynam swoją przygodę z siłownią. na początku będę ćwiczyć w domu. po wakacjach 2013 jak dobrze pójdzie przeniosę się na profesjonalną siłownię. ułożyłem swoją dietę, a godziny są ustalone pod szkołę, więc	16	2012-12-26 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	nowy plan do oceny z hantelkami	2014-03-02 16:32
Trening dla początkujących	nowy plan do oceny z hantelkami	2014-03-02 10:37
Trening dla początkujących	nowy plan do oceny z hantelkami	2014-02-28 19:59
Trening dla początkujących	nowy plan do oceny z hantelkami	2014-02-26 22:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny z hantelkami	2014-02-26 19:29
Trening w domu	FBW początkujący	2013-11-13 20:01
Trening w domu	FBW początkujący	2013-11-13 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA! MASA! MASA! Początek z siłownią.	2012-12-27 16:47