SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wapń a cynk

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3046

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44112
Witam wszystkich, ostatnio zastanawiam się nad takim problemem: jako ostatni posiłek (~1h przed snem) jem 125g sera białego (pół kostki) i 60g tuńczyka (pół puszki ) i teraz zażywam też ZMA apteczne 3x Filomag B6 + 15mg Zn, no i kiedy to zażyć, czy przed ostatnim posiłkiem, żeby cynk zdążył się wchłonąć zanim zjem ser, czy po ostatnim posiłku, w jakim odstępie czasu?

Pozdro for All

Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
ZMA przed samym snem i bedzie ok.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14809
imho to nie ma wielkiego znaczenia. zjedz w trakcie i luz

Iam going to stay young until I die.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43234
jw.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 111118
Magnez z wapniem konkuruja o przyswojenie ich przez organizm dlatego lepiej nie laczyc ich w jednym posilku.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5127 Napisanych postów 69807 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715261
Taka ilosc wapnia ktora jest w tym serze to zadnego wplywu nie bedzie mniała na przyswajanie magnezu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8908
Za dużo białka. Sam ser wystarczy w zupełności.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45257
to zalezy ile gościu waży

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5127 Napisanych postów 69807 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715261
Skad wiesz ze za duzo bialka jak nie znasz jego całej diety?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8908
30 g białka wystarczy. A on ma 25+ok. 15= 40g. I nie wiem, czy takie łączenie tuńczyka z serem jest dobre.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44112
O ilość białka się nie martw , bo i tak staje na głowie żeby dobić do takiej ilości białka jaką mam zaplanowaną...nie jedząc codziennie kurczaka, bo bym zbankrutował :/ i nie wliczając części białka roślinnego... Dziękuje wszystkim, Charonowi już dałem SOG'a za szybką i konkretną odpowiedź, reszcie, która pomogła przyznam w innych tematach. THX

Pozdro for All

Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wazne pytania odnośnie robienia masy!

Następny temat

co zrobic zeby przytyc

nutloveb