Mak10aveli

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2042

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2018 (21:59)

Data rejestracji 29.01.2013 (14:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	14	2018-05-14 13:54
Doping	Cykl na redukcje - pomoc w rozpisaniu	5	2017-09-07 19:45
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	20	2016-11-08 12:01
Doping	Pierwszy cykl na propie	15	2016-06-22 15:58
Doping	Pierwszy cykl do oceny Prop e2d	5	2016-03-01 23:09
Trening dla początkujących	Mak10aveli - Masa do 120kg (+25kg) 1. wiek: 22 lata2. waga: 95 kg3. wzrost: 186 cm4. wymiary: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. staż na siłowni: 3 miesiące6. dieta: masa 4400 kcal-białko: 294 -węglowodany: 535 -tłuszcz: 1097. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak, w planach 8.	9	2014-02-16 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia 86kg cel: masa waga: 85 kg wzrost: 186 cm wiek: 22 lata aktywność fizyczna: bardzo duża zapotrzebowanie kaloryczne: 3846 kcal (utrzymanie wagi) b: 287 g (27%) ww: 544 g (51%) tł: 103 g	2	2013-10-27 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia. siema. zaczynam zabawę z żelastwem. a więc pierwsza kwestia to dieta. zakładam nowy temat bo tematy gdzie sprawdzane były diety wygasły i nikt już tam nie zagląda. z góry dziękówa za pomoc i poprawki. :-d cel: masa waga: 85	5	2013-01-30 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:38
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:25
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:22
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:17
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:09
Doping	Jaki cykl proponujecie na w miarę sucha mase?	2018-05-14 14:07
Doping	Cykl na redukcje - pomoc w rozpisaniu	2017-09-07 20:47
Doping	Cykl na redukcje - pomoc w rozpisaniu	2017-09-07 20:46
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-09 09:01
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 22:49
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 18:59
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 14:23
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:44
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:35
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:32
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:31
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:29
Doping	Drugi cykl do sprawdzenia, boldek + enan	2016-11-08 12:14
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 17:39
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 17:15
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 16:49
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 16:39
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 16:33
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 16:31
Doping	Pierwszy cykl na propie	2016-06-22 16:05
Doping	Pierwszy cykl do oceny Prop e2d	2016-03-02 15:00
Doping	Pierwszy cykl do oceny Prop e2d	2016-03-02 13:27
Doping	Pierwszy cykl do oceny Prop e2d	2016-03-02 12:23
Trening dla początkujących	Mak10aveli - Masa do 120kg (+25kg)	2014-03-03 01:14
Trening dla początkujących	Mak10aveli - Masa do 120kg (+25kg)	2014-03-02 22:25