drakon707

51 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2237

przeczytanych postów

14236

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie :)

Zainteresowania student

Dieta na mase

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.03.2024 (11:30)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Sałatka z brokuła LC zaczynamy od przygotowania sosu czosnkowego. ja użyłem do tego śmietany i majonezu, ale sprawdzi się też jogurt naturalny i majonez z obniżoną zawartością tłuszczu. 2 łyżki śmietany 1 łyżka majonezu 5g czosnku (od tego zależy moc sosu	6	2015-07-13 19:44
Targowisko	[S] Sprzedam Białko BSN 2,2kg i kreatynę Vitalmax 500g mam na sprzedaż zaczęte produkty. kreatyna vitalmax 400g -20zł białko bsn 1,8kg -100zł smak ciasteczkowy http://i57.tinypic.com/fk4cpd.jpg http://i62.tinypic.com/sdo9zk.jpg do kosztów należy doliczyć koszt wysyłki-	11	2015-01-22 17:28
Trening dla początkujących	drakońska masa cześć wszystkich, na wstępie chciałbym napisać że moim celem jest masa, cieszył się będę z każdego kilograma. doświadczenie na siłowni jakieś tam mam(na tyle żeby poprawnie wykonywać ćwiczenia). od kilku lat z przerwami jestem sobie sezonowcem	24	2012-05-31 11:57
Trening dla początkujących	FBW proszę o ocenę treningu, staż jakiś mam :) a. 1 przysiad ze sztangą na barkach 4s 2 podciąganie na drążku nachwyt 3s 3 wycisk hantli skos 3s 4 wycisk sztangielek nad głowę 3s 5 uginanie nadgarstków podchwytem 2s, nachwytem 2s b. 1 martwy	6	2012-08-15 14:01
Trening dla początkujących	Plan na brzuch płeć : facet wiek : 16 waga : 71 wzrost : 174 cel treningowy : siła/masa staż treningowy na siłowni :2mieś uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej	9	2009-01-11 11:35
Trening dla początkujących	Brzuch prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu na brzuch mam 16lat. ćwiczę już 2mieś. jestem szczupły. bardziej chodzi mi o moc brzucha niż o spalenie tkanki czy coś w tym stylu. co bym nie robił na brzuch to nie mogę złapać zakwasów... więc ni ma szału.	7	2009-01-10 00:00
Trening w domu	15 lat, co dalej ? siema cwicze od wakacji pompki i triceps. jak zaczynałem ledwie robiłem 10 pompek :d teraz dam rady zrobic 40, teraz robie z 12kg plecakiem 4x 25powtórzen co 3dni staram sie jesc więcej białka w dni w które cwicze więcej węglowodanów. widze spore	10	2007-12-16 17:42
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy wiek 15 waga 64kg wzrost 175 cel do osiągnięcia masa staż 3mis ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. odwadniam się i głoduje w niej	5	2008-01-05 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta masa poradzcie wiek 15 waga 64kg wzrost 175 cel do osiągnięcia masa staż 3mies ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. odwadniam się i głoduje w	1	2008-01-05 21:43
Odżywki i suplementy	Jak zacząc ? siema chciałbym zaczac cwiczyc ale z efektem, gł na wyglad do wakacji mam 16lat jestem po 3miesiecznym treningu ogólnorozwojowym. poradźcie mi kiedy zacząc co zacząc czym zacząc aby do czerwca to juz dobrze wyglądało, nie musze byc jak godzilla, i	5	2008-01-04 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 14:08
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 14:00
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 13:57
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 13:47
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 13:47
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 13:42
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 13:36
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2016-01-08 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	[Art] Optymalny Refeed Day	2015-10-13 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.	2015-09-20 14:25
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-23 17:05
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-23 17:02
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-23 16:52
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-23 16:51
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-23 16:48
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 10:35
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 10:35
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 10:35
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:43
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:33
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:33
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:32
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:31
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:28
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:24
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:11
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:09
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:09
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-21 08:07
Kuchnia SFD	Czy to jesień, czy to zima, ponad normę test się trzyma :)	2015-08-20 20:35