II. Cel: Siła i Masa
III. Split
IV. 3-4 dni w tygodniu
V. POdstawy bez maszyn.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75kg
Wzrost: 176cm
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 13 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Koszykówka (rekreacyjnie nie wyczynowo)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławki, wyciągi, stare atlasy bez nowych maszyn.
Dieta: Brak
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Od września serwatka i MuscleTech Cell Tech Hardcore 2040g