mmarcinn21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1732

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Typowo masowa.

Uprawiane sporty Sporty Siłowe oraz Walki

Ostatnia aktywność 04.08.2014 (07:37)

Data rejestracji 26.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplement na regeneracje. witam, piszę w sprawię problemu z regeneracją mięśni, otóż teraz gdy jestem na urlopie wszystko jest w porządku, mam czas na odespanie 8 -10h w nocy oraz dzień wygląda bardziej luźniej, lecz problem pojawia się kiedy chodzę do pracy 8h(+2h	8	2012-12-31 15:39
Baza klubów Sztuk Walki	Vale Tudo w Radomsku. witam, chciałbym się dowiedzieć czy prowadzi ktoś treningi vale tudo w mieście radomsko, przejrzałem google lecz niestety, jedynie czego się dowiedziałem że kiedyś były treningi ale czy obecnie są jeszcze prowadzone?	0	2012-09-16 19:14
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny. witam, jestem świeżo po skończonym cyklu fbw, postanowiłem teraz ustalić sobie split typowy na mase, nie jestem fachowcem oraz robię to pierwszy raz, proszę o ewentualne poprawki, z góry dziękuje ;) poniedziałek - klatka piersiowa +	15	2012-09-11 17:47
Trening dla początkujących	Split do oceny witam, obecnie zakończyłem mój pierwszy cykl fbw, teraz postanowiłem zrobić drugi cykl na splicie, oto mój plan który ułożyłem: poniedzialek - klata + bic 4xna plaskiej,powtorzenia od 12do8 4x na skosie, powtorzenia od 12 do 8 rozpietki 3	7	2011-12-11 21:56
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny. witam, obecnie zakończyłem mój pierwszy cykl fbw, teraz postanowiłem zrobić drugi cykl na splicie, oto mój plan który ułożyłem: poniedzialek - klata + bic 4xna plaskiej,powtorzenia od 12do8 4x na skosie, powtorzenia od 12 do 8 rozpietki 3 x	2	2011-12-08 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. wiek : 18 wzrost: 183cm waga: 61kg zapotrzebowanie kaloryczne : 1669 witam, otóż mam pytanie, ustaliłem zapotrzebowanie kalorii, lecz nie wiem ile powinienem, wchłaniać białka oraz węgli na /1kg.również dodam iż dieta opiera się na "mięsie,	3	2011-12-04 08:58
Trening dla początkujących	Problem z klatą... witam, otóż nie tak dawno moderator georgu odpisał mi w temacie że poleca mi na początek trening fbw. oczywiście posłuchałem się jego rad i jestem zadowolony z rezultatów ponieważ rozmiar bicepsu powiększył mi się o 3cm, oraz w klatce o 4cm w	0	2010-10-20 21:07
Trening dla początkujących	Dieta, trening na mase czesc potrzebuję pilnie rady, rzecz jasna chciałbym się was zapytać co muszę zrobić żeby przybrać no dosyć szybko na masie, obecnie przy wzroście 181cm waże 56kg bardzo mało... chciałem ustalić sam dietę lecz niestety utrudnienie sprawiają mi	5	2010-09-11 23:54
Baza klubów Sztuk Walki	kick boxing Radomsko interesuje mnie kick boxing,mieszkam niedaleko radomska i chciałbym sie dowiedzieć od was gdzie w radomsku mogę trenować kicka?	0	2009-06-25 01:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suplement na regeneracje.	2012-12-31 17:48
Odżywki i suplementy	Suplement na regeneracje.	2012-12-31 17:30
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 19:55
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 19:54
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 19:43
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 19:20
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 19:11
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 18:43
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2012-09-11 18:32
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-12-12 18:05
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-12-11 22:36
Trening dla początkujących	Split do oceny	2011-12-11 22:25
Trening dla początkujących	Dieta, trening na mase	2010-09-12 15:33
Trening dla początkujących	Dieta, trening na mase	2010-09-12 00:26
Baza klubów Sztuk Walki	Trening -pomozcie to dla mnie wazne	2009-02-03 20:48
Baza klubów Sztuk Walki	od czego zacząć trenować ??	2009-02-03 20:46
Baza klubów Sztuk Walki	Początek trenowania kick boxingu	2009-02-01 01:41
Baza klubów Sztuk Walki	Kick boxing	2009-02-01 01:35
Baza klubów Sztuk Walki	tkd wtf	2009-02-01 01:30
Sztuki Walki	Jaki styl szybciej/łatwiej opanować?	2009-02-01 01:29
Baza klubów Sztuk Walki	rekawice ktore?	2009-01-28 20:40
Baza klubów Sztuk Walki	tkd wtf	2009-01-27 21:48
Baza klubów Sztuk Walki	tkd wtf	2009-01-27 21:29
Baza klubów Sztuk Walki	DREWNIANY CZŁOWIEK	2009-01-27 18:28
Baza klubów Sztuk Walki	Jakie odzywki do sztuk walki?? co Polecacie ??	2009-01-27 18:12
Baza klubów Sztuk Walki	Problem z biodrem;/ DORADŹCIE	2009-01-27 13:42
Baza klubów Sztuk Walki	ADRESY SKLEPÓW ZE SPRZĘTEM	2009-01-27 09:10
Baza klubów Sztuk Walki	Kick boxing	2009-01-27 02:14
Baza klubów Sztuk Walki	Czy dobrze cwiczę??(przed karate kyokushin-kai)	2009-01-27 02:06
Baza klubów Sztuk Walki	rękawice bokserskie która firme wybrac 10-12OZ ?	2009-01-27 01:58