mmarcinn21
Czesc
Potrzebuję pilnie rady, rzecz jasna chciałbym się was zapytać co muszę zrobić żeby przybrać no dosyć szybko na masie, obecnie przy wzroście 181cm waże 56kg bardzo mało... Chciałem ustalić sam dietę lecz niestety utrudnienie sprawiają mi praktyki 4xtydzien po 10godz.
Co miesiąc mogę wydać lącznie do 150zł na odżywki.Lecz wy rozpiście się co mam zrobić...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56kg
Wzrost: 181cm
Cel treningowy: jak najlepszy
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: Sporty walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Jeszcze nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zamierzam
Potrzebuję pilnie rady, rzecz jasna chciałbym się was zapytać co muszę zrobić żeby przybrać no dosyć szybko na masie, obecnie przy wzroście 181cm waże 56kg bardzo mało... Chciałem ustalić sam dietę lecz niestety utrudnienie sprawiają mi praktyki 4xtydzien po 10godz.
Co miesiąc mogę wydać lącznie do 150zł na odżywki.Lecz wy rozpiście się co mam zrobić...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 56kg
Wzrost: 181cm
Cel treningowy: jak najlepszy
Staż treningowy na słowni: początkujący
Uprawiane inne sporty: Sporty walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: Jeszcze nie posiadam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: zamierzam
Krzysztof Piekarz
georgu
Narazie nie zaprzataj sobie tym glowy 
