Wyciskanie wąsko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cibei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1745

Jaki jest bezpieczny odstęp miedzy dłońmi przy wyciskaniu sztangi wąsko?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Taki, w którym barki nie dają Ci znaków w postaci bólu, lub blokady. U każdego inaczej.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

mma fighter

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 186 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4173

Najczęściej na szerokość barków ;)

...

cibei

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1745

Jesli trzymam dlonie jedna przy drugiej ( dotykaja sie ) i nic mnie nie boli to moge tak robic, czy to juz bedzie zbyt duze obciazenie dla stawow?

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Z reguły każdy nienaturalny ruch będzie oznaczony przez organizm bólem/dyskomfortem. Póki on nie występuje, ćwiczenia mogą być wykonywane, ale oczywiście ostrożnie i poprawnie technicznie.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

glinkoln

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 410 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10667

Z czasem odczujesz skutki niepoprawnego ułożenia dłoni - narażasz swoje nadgarstki na nienaturalny ruch.

Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)

...

jufinte23

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 351 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3676

Najbardziej nadgarstki dostają, pamiętaj technika jest bardzo ważna.

Chcesz Miec Duże bice

Rób przysiady !!

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Obciążenie nadgarstków będzie tym mniejsze, im bliżej ciała będą prowadzone łokcie. IMO trzymasz trochę za wąsko, spróbuj zwiększyć odległość na tyle, żeby w dolnej fazie ruchu nadgarstki były ułożone możliwie równolegle do przedramion. Ewentualnie wyciskaj na łamanej. Pozdro ;)

Good ol' chicken!