cibei
Jaki jest bezpieczny odstęp miedzy dłońmi przy wyciskaniu sztangi wąsko?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1745
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
FanC
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
Taki, w którym barki nie dają Ci znaków w postaci bólu, lub blokady. U każdego inaczej.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
mma fighter
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
Najczęściej na szerokość barków ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1745
Jesli trzymam dlonie jedna przy drugiej ( dotykaja sie ) i nic mnie nie boli to moge tak robic, czy to juz bedzie zbyt duze obciazenie dla stawow?
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1358
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12413
Z reguły każdy nienaturalny ruch będzie oznaczony przez organizm bólem/dyskomfortem. Póki on nie występuje, ćwiczenia mogą być wykonywane, ale oczywiście ostrożnie i poprawnie technicznie.
My nie używamy maszyn, my je tworzymy...
...
glinkoln
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
410
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10677
Z czasem odczujesz skutki niepoprawnego ułożenia dłoni - narażasz swoje nadgarstki na nienaturalny ruch.
Jeśli pomogłem przyznaj SOG'a :)
...
jufinte23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3711
Najbardziej nadgarstki dostają, pamiętaj technika jest bardzo ważna.
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23490
Obciążenie nadgarstków będzie tym mniejsze, im bliżej ciała będą prowadzone łokcie. IMO trzymasz trochę za wąsko, spróbuj zwiększyć odległość na tyle, żeby w dolnej fazie ruchu nadgarstki były ułożone możliwie równolegle do przedramion. Ewentualnie wyciskaj na łamanej. Pozdro ;)
Good ol' chicken! 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
