rzolnierskie wyciskanie wasko/szeroko

Cieakwi mnie dlaczego na filmie Pumping iron Lou Ferigno ( moglem zle napisac nazwisko ;P ) w wyciskaniu rzolnierskim wyciska wasko?
Pewnie szeroki chwyt rozwija lepiej barki a waski taki ze dlonie sa ustawione na szerokosc barkow bardziej angarzuje triceps, tak? Ktory jest lepszy rozstaw lokci do rozwoju barkow ?

Wyciskając węziej i pilnując żeby łokcie szły z przodu po pierwsze angażuje się najsilniej przedni akton, a po drugie tka technika jest bardzo bezpieczna dla stawów ramiennych oraz daje doskonała kontrolę nad sztangą. Dawno nie oglądałem tego filmu, ale po prostu w tym ćwiczeniu najprawdopodobniej chodziło głównie o przednia głowę - stąd taka technika.

Stawy barkowe/rotatory znajdują się wtedy w bezpieczniejszej pozycji + możesz spokojnie odkładać sztangę na naramiennie,dzięki czemu resetujesz mniejsze mięśnie i zmniejszasz ryzyko kontuzji.

o dziwo nazwisko Ferrigno chyba napisałes prawie dobrze, ale -o zgrozo- żołnierskie już nie!

natomiast jesli chodzi o samo wyciskanie to raczej szerzej- ale nie przesadzając; wąsko faktycznie praca przejdzie na przedni akton i triceps, rozwój więc naramiennych będzie mniej kompletny.