grimmati

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokobiałkowa - masa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.11.2012 (11:26)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PPL - proszę ocenę, korektę push: (poniedziałek) płaska ława sztangą lub hantle 3x 12/10/8 hantle skos(raz góra raz dół) 3x 12/10/8 wyciskanie w wąskim uchwycie 3x 12/10/8 militarne strojąc/siedząc lub arnoldki 3x 12/10/8 francuz leżąc, sztangą łamaną 3x	1	2012-09-10 12:27
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego. ~FBW masa. witam trening trochę intuicyjny ćwiczę nim już parę miesięcy ale wrażenia pozytywne z mojej strony jednak chciałbym poznać wasze zdanie. na wejście: 5 min rower ~5 min wymachy i krążenia ~3 min rozciągania 1. przysiad wymienie z mc 50% -	4	2012-09-07 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCJA - proszę o ocene. kobieta <br><br>witam dieta jest dla kobiety 39 lat 160 cm wzrostu 66 kg wagi. trening 3 razy w tyg 40 min rower średnia intensywność zapotrzebowanie - 2200	7	2011-05-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocenę Cel - masa <br><br>witam! wracam na siłownie bo sporej przerwie. planuje 8 tyg act na początek i taka dietkę ( i tu proszę o ocenę ). tam jeszcze po treningu szej bedzie biało carbo i przed treningiem kawa i	5	2011-03-09 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na MASE Ektomorfik // Szczegółowo rozpisana !! <br><br>układajać diete sugerowałem się artykułami powieszonymi. prosze o ocene mojej diety i ewentualną korektę. jeśli jest ktoś zainteresowany plikiem w exelu prosze pisać. z góry dziekuje i	10	2010-01-31 17:24
Galeria Zdjęć	Typ budowy - do oceny <br><br>witam! po sporej przerwie wracam na siłownie i chiałbym rozstrzygnąć jaka mam budowe ciała. czy jest to ekto? zmieniony przez - grimmati w dniu 2010-01-24 12:54:22	12	2010-01-24 12:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny !!!! http://www.sfd.pl/trening_/_dieta_/_suple_ekto_-_do_korekty_-t495339.html	0	2009-05-04 20:33
Trening dla początkujących	Trening / Dieta / Suple Ekto - do korekty? wiek 19 waga 80 wzrost 179 cel treningowy ~6kg masy staż treningowy na siłowni kidys około 9 miechów ale to bez namysłu. po ponad rocznej przerwie teraz prawie 4 miesiące. uprawiane inne	0	2009-05-03 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PPL - proszę ocenę, korektę	2012-09-12 15:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego. ~FBW masa.	2012-09-07 17:19
Trening w domu	Określenie typu budowy	2012-09-07 16:32
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego. ~FBW masa.	2012-09-07 16:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy - split na rzeźbe	2012-09-07 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCJA - proszę o ocene. kobieta	2011-05-13 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCJA - proszę o ocene. kobieta	2011-05-13 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta REDUKCJA - proszę o ocene. kobieta	2011-05-12 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - proszę o ocenę Cel - masa	2011-03-09 17:11
Trening dla zaawansowanych	[ART] MASA - wersja z roku 2014	2010-09-22 15:35
Trening dla początkujących	Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg	2010-06-07 21:54
Trening dla początkujących	Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg	2010-06-06 22:24
Trening dla początkujących	Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg	2010-06-06 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA na MASE Ektomorfik // Szczegółowo rozpisana !!	2010-02-02 00:14
Trening dla początkujących	NADAL BÓL w stawie	2010-02-01 22:09
Zdrowie i Uroda	Nerwy	2010-02-01 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o dietę.	2010-02-01 22:05
Inne dyscypliny	Trening	2010-02-01 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-02-01 21:57
Zdrowie i Uroda	Nerwy	2010-02-01 21:48
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny prosze o pomoc!!!!!!	2010-02-01 21:45
Trening dla początkujących	NADAL BÓL w stawie	2010-02-01 21:43
Trening dla początkujących	Trening na brzuch	2010-02-01 21:40
Zdrowie i Uroda	Wstydliwy problem ,prosze o pomoc	2010-02-01 21:39
Odżywki i suplementy	Jakie Węglowodany ilość/cena	2010-02-01 21:30
Odżywki i suplementy	Jakie Węglowodany ilość/cena	2010-02-01 11:23
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-02-01 11:04
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-02-01 11:03
Trening dla początkujących	napompowanie miesni	2010-02-01 10:47
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-01-31 23:49