piramida

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2013 (13:15)

Data rejestracji 22.08.2012 (17:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	cokolwiek bym nierobil i tak nie ma zakwasow mam w domu hantle 22kg,od ok 3mies nie ma zakwasow. próbowałem najpierw ćwiczyć na bicka hantlem 17kg dobra podniosłem ok 18 razy na rękę po 3 serię. i nie ma zakwasow. potem za tydzień spróbowałem ćwiczyć tak intensywnie tym hantlem ze niemal nie	14	2013-02-27 07:52
Trening w domu	Pare waznych pytan suple itd waże 90kg,wzrost 175cm,klata 110(pewnie wiecej ale nie mierzyłem dawno) bic 39. cwicze domowymi sposobami od 1,5roku,ale okazało sie,że cwiczyłem tak intensywnie i prawie 7dni w tygodniu,siła się nie zmieniła od 1,5roku tylko bic urosl i rzeźba	3	2012-12-17 16:01
Trening w domu	nie bezpieczne ? ostatnio zarzyłem pewien środek do treningu po. którym się źle czułem zamierzałem ciśnienie a tu 143/165 puls 130 jak wysokie ciśnienie może być niebezpieczne? założyłem się do granicy zawału ?	12	2012-09-30 13:24
Doping	Pytanie o mete	8	2012-09-30 17:51
Sztuki Walki	Czy ciosy w klatke piersiową mogą być skuteczne? witam mam pewną fobie w dzieciństwie pobiłem się z 2 kolesiami miałem wtedy 7 lat oni chyba też. jeden dostał z całej siły w twarz a 2 z buta w klate,ale oni co dziwne wstali i rzucili sie na mnie. od tego momentu unikam bójek bo boje się że moje	17	2012-09-11 14:32
Po siłowni, o siłowni	Porównanie waszych wyników mam prośbe jak zły temat ale nie w tym dziale to go skasujcie. ale chyba jest ok. no to chciałem prównać wyniki moje z domowymi sposobami ćwiczeń(bez sprzetu) z wynikami ćwiczeń tych co chodzą na siłownie. test jest prosty idzecie do pokoju z	4	2012-09-11 14:35
Trening w domu	Kilka pytan prosze o pomoc tak wiec cwicze wlasnymi technikami bez zadnego sprzetu od roku i biore suple. (1.)nie mam szangi a bardzo chce wiedziec ile na klate wycikam w tym celu postawilem wage na podłodze oprałem o nią rece i robiłem 10 pompek na wadze wachało sie od	13	2012-09-10 14:14
Trening dla początkujących	Porównanie wyników? mam prośbe jak zły temat ale nie w tym dziale to go skasujcie. ale chyba jest ok. no to chciałem prównać wyniki moje z domowymi sposobami ćwiczeń(bez sprzetu) z wynikami ćwiczeń tych co chodzą na siłownie. test jest prosty idzecie do pokoju z	2	2012-09-11 14:19
Trening w domu	Czy moge wykonywac jeszcze inne cwiczenia? ile napoju energetycznego brac? witam,ćwicze rok domowymi sposobami,zupełnie bez sprzętu min opisze ćwiczenia: na biceps podnoszenie własnych nóg ręką,triceps jedną ręką naciskam na druga,podnosze się na krześle,robie pompki i pół pompki. 1.jakie ćwiczenia mi jeszcze polecacie?	5	2012-08-22 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	cokolwiek bym nierobil i tak nie ma zakwasow	2013-02-27 16:22
Trening w domu	cokolwiek bym nierobil i tak nie ma zakwasow	2013-02-27 13:25
Trening w domu	nie bezpieczne ?	2012-09-30 19:21
Doping	Pytanie o mete	2012-09-30 18:55
Doping	Pytanie o mete	2012-09-30 18:52
Trening w domu	nie bezpieczne ?	2012-09-30 18:50
Doping	Pytanie o mete	2012-09-30 18:12
Trening dla początkujących	Porównanie wyników?	2012-09-11 14:33
Trening w domu	Kilka pytan prosze o pomoc	2012-09-10 15:02
Trening w domu	Kilka pytan prosze o pomoc	2012-09-10 14:24
Trening w domu	Czy moge wykonywac jeszcze inne cwiczenia? ile napoju energetycznego brac?	2012-08-22 18:17