baraquda

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.10.2012 (21:09)

Data rejestracji 13.09.2012 (16:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny poprawy poniedziałek klatka + biceps klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 2. krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12 10 10 8 3. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 4. przenoszenie	6	2012-10-07 21:14
Trening dla początkujących	plan do oceny i ewentualnej poprawki poniedziałek klatka + biceps klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 2. krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12 10 10 8 3. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12 10 10 8 4. przenoszenie	7	2012-10-03 16:54
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam od roku chodze na siłke i mam taki plan , nie wiem czy trzymać się tego czy może zacząć coś nowego . poproszę o ocenę i ewentualne poprawki poniedziałek klatka + biceps klatka 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12	2	2012-10-02 21:39
Trening dla początkujących	trening na mase witam . jestem tu nowy i mam taki plan treningowy i interesuje mnie czy jest dobry . jak by ktoś mógł go zobaczyć i napisać czy jest dobry czy nie to było by ok . poniedziałki mięśnie klatki piersiowej wyciskanie sztangi na ławce poziomej -	1	2012-09-13 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny poprawy	2012-10-07 21:31
Trening dla początkujących	plan do oceny i ewentualnej poprawki	2012-10-04 16:45
Trening dla początkujących	plan do oceny i ewentualnej poprawki	2012-10-03 20:33
Trening dla początkujących	plan do oceny i ewentualnej poprawki	2012-10-03 17:36
Trening dla początkujących	plan do oceny i ewentualnej poprawki	2012-10-03 17:23