kanap

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

434

przeczytanych postów

38661

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2023 (16:53)

Data rejestracji 25.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny FBW wiek: 42 , wzrost: 167cm, waga: 87kg, staż na siłowni: ciężko tu cokolwiek napisać bo trenowałem, aby coś robić, a nie żeby to miało ręce i nogi, ale kilka ładnych lat. fbw 3 dniowy poniedziałek: a 1. pull	5	2023-02-17 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	Shake Weight nabyliście kiedyś coś, z czym potem nie wiedzieliście, co zrobić? nie ma się, co wstydzić, armia ludzi wyspecjalizowanych w wciskaniu bezużytecznych przedmiotów nad tym pracuje. w domu mam parę takich zakupów, a drugie tyle po zastanowieniu	2	2012-06-14 18:57
Po siłowni, o siłowni	Montaż drążka Everlasta mam mały problem z montażem drążka rozporowego everlast-a , może ktoś ma taki drążek . z tego co widzę to regulacja długości jest po jednej stronie (z jednej strony da się to odkręcić) a problem polega na tym że po takim odkręceniu pianka	13	2008-02-14 14:19
Inne dyscypliny	Co wy słuchacie biegając ? moja lista piosenek zmienia się co 2 tygodnie (będę tutaj umieszczał aktualne aż mi sie znudzi :)), teraz biegnąc słucham: kobiety w złości , życie playboya , podnieście w górę ręce , złośnica , angina bolela , bawimy się , a ty sie śmiałaś	1	2007-11-15 19:10
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzęźbę ?? poniedziałek: trening mięśni klatki piersiowej - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej : 3 x (12 ,10 ,10) - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę : 3 x (12 ,10 ,10) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	3	2006-12-17 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny FBW	2023-02-20 13:50
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny FBW	2023-02-17 15:14
Po 35 roku życia	Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?	2020-11-07 12:28
Po 35 roku życia	Konkurs: Jak wytrenować kuliste barki ?	2020-11-06 20:25
Trening dla początkujących	Jaki drążek wybrać do podciągania, robinie muscle up, front lever itp itd	2020-01-04 19:06
Odżywki i suplementy	Wit C- jakie ilosci?	2016-11-05 10:50
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2015-01-20 19:06
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-01-16 14:00
Po siłowni, o siłowni	KULTURYSTYKA NA WESOŁO, fotki obrazki itp:)	2015-01-11 19:49
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-01-11 10:01
ATLETA	Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady	2015-01-10 17:44
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-01-10 16:58
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-01-10 15:46
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2015-01-09 12:28
Odżywki i suplementy	Hi Tec Micellar Casein - nowe smaki	2014-12-24 21:32
Marbo	Prasa do nóg MH-A102 home	2014-12-23 12:41
Marbo	Prasa do nóg MH-A102 home	2014-12-23 12:28
Odżywki i suplementy	Hi Tec Micellar Casein - nowe smaki	2014-12-22 12:05
Dzienniki Treningowe	HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.	2014-12-20 18:23
Dzienniki Treningowe	HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.	2014-12-18 12:30
Dzienniki Treningowe	HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.	2014-12-18 12:27
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-12-17 17:06
Po 35 roku życia	Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015	2014-12-17 17:01
Odżywki i suplementy	Test białek 2014	2014-12-17 16:46
Trening dla początkujących	SPAM POST	2014-12-17 14:40
Trening dla początkujących	SPAM POST	2014-12-17 11:00
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Wiktor Gryboś - Przygotowania na sezon 2016	2014-12-15 10:14
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-12-14 12:21
Odżywki i suplementy	Metamorfoza. Troche masy ,troche rzezby + test Universala :D	2014-12-09 21:34
FITMAX	Karol Małecki - Dziennik Treningowy	2014-12-07 12:08