misiekmr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Ratajczyk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2013 (14:40)

Data rejestracji 09.09.2012 (16:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl kreatynowy i AAKG - FBW czy split? witam! niedługo zaczynam 1. cykl mono kreatyna i aakg + witaminki, bialko. ostatnio przez lekko ponad 2 miesiące robiłem trening fbw. i nasunelo mi sie pytanie: na cykl kreatynowy warto kontynuować ten trening, czy lepiej przerzucić się na	3	2013-06-11 14:43
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć? witam! niedługo zaczynam suplementacje aakg, białkiem i kreatyną mono. chciałem zrobić na tym cykl i tutaj pytanie: jak to wszystko połączyć, kiedy brać i po ile, aby uzyskać najlepszy efekt :)? nie chce sobie urzadzic z organizmu śmietnika	8	2013-06-11 17:19
Odżywki i suplementy	Monohydrat i retencja wody vs Jabłczan witam! okropnie męczy mnie pewna kwestia, a mianowicie kreatyna monohydrat i zatrzymywanie się wody przez nią w mięśniach i jak to prezentuje się względem jabłczanu? kolega jest pod koniec pierwszego cyklu z monohydratem i widać oraz	4	2013-04-25 18:54
Trening dla początkujących	Analiza treningu klatki - brak postępów. witam ! na wstępie, jeżeli popełniłem jakiś błąd (np. założyłem temat w złym dziale) to proszę o poprawkę i gorąco przepraszam :). otóż mój problem polega na tym, że po 10 miesiącach treningu na siłowni mój wynik wyciskania klatkę jest	6	2013-03-19 20:09
Trening dla początkujących	Analiza treningu witam! nie wiem zupełnie od czego zacząć, ponieważ jestem na tym forum po raz pierwszy i po raz pierwszy w tematyce kulturystyki. więc może zacznę od początku, na siłownię uczęszczałem 4 miesiące, przez te wakacje nie miałem możliwości	11	2012-09-09 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć?	2013-06-11 18:58
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć?	2013-06-11 18:41
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć?	2013-06-11 17:58
Odżywki i suplementy	AAKG + Kreatyna + białko - jak to połączyć?	2013-06-11 17:51
Trening dla początkujących	Analiza treningu klatki - brak postępów.	2013-03-26 15:24
Trening dla początkujących	Analiza treningu klatki - brak postępów.	2013-03-20 22:40
Trening dla początkujących	Analiza treningu klatki - brak postępów.	2013-03-19 23:22
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-11 18:58
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-10 15:06
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-09 23:17
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-09 21:16
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-09 21:15
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-09 16:56
Trening dla początkujących	Analiza treningu	2012-09-09 16:55