| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[S] Komputer stacjonarny
witam, na sprzedaż mam komputer, tzn samą skrzynię.
informacje o sprzęcie:
http://zapodaj.net/a38d5ef519ff3.jpg.html + nagrywarka cd/dvd, sterowniki, papiery etc.
z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że nigdy mnie nie zawiódł, ani razu nie
|
10 |
2013-03-03 22:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan pod siebie, coś nowego, ciekawe czy dobrego.
witam forumowiczów. od dawna szukam treningu odpowiedniego dla mojego organizmu, upodobań w treningu, trybu życia i czasu jaki mogę poświęcić na trenowanie. dotychczas trenowałem naprzemiennie splitem i fbw, jednak miewałem dużo przerw spowodowanych
|
6 |
2013-03-02 14:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co tak na prawdę jemy?
witam. zainteresował, a raczej zaintrygował mnie komentarz do jednego z artykułów na blogu jacka kefira "chlewnia – polska loża szyderców i pralnia brudów" niżej wklejam komentarz
"w jednym się nie zgodzę: dieta tłusta nie prowadzi do zdrowia.
|
5 |
2013-03-01 14:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Split 4 dniowy - ocena/korekta/rady
witam forumowiczów, obecnie ćwiczę planem fbw, którym buduje forme po zapaleniu płuc, rozmyślam już powoli nad przejściem na split. dziś ułożyłem plan, którym mam zamiar zacząć ćwiczyć, zanim jednak zacznę, prosiłbym osoby doświadczone, z dużą
|
8 |
2013-02-03 16:02
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Drążek do sufitu, opinia
witam, mam zamiar zakupić drążek do sufitu, firmy "definicja"
chciałbym, aby ktoś, kto jest w posiadaniu, lub miał okazje na nim ćwiczyć napisał kilka zdań na jego temat.
definicja- drążek do sufitu xxl10
|
7 |
2013-01-31 09:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Kilka rad/Korekta i wybór planu.
witam!
podaje plan, który sam ułożyłem(ćwiczę nim obecnie). postanowiłem podać go tutaj, by ktoś z ekspertów działu ocenił go, i naniósł ewentualne korekty, przy czym mam też pare pytań.
jak pewnie zauważyliście ćwiczę już siódmy miesiąc,
|
3 |
2012-11-14 15:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Nowy plan na mase.
witam, prosiłbym ekspertów o ocene i korekte planu.
poniedziałek: klatka, triceps 20.04.2012 – 1.07.2012
pompki na poręczach 4s
wyciskanie sztangi leżąc skos gorny 10-8-6 50-55-60
wyciskanie sztangielek leżąc 10-8
|
2 |
2012-09-09 22:28
|
|
Marbo
|
Modlitewnik a ławka
wutam posiadam ławkę marbo http://www.kfd.pl/silownia-w-garazu-sprzet-marbo-sport-recenzja-77495.html i zamówiłem do niej modlitewnik, jednak teraz nie jestem do końca pewien czy on będzie do tej ławki
|
1 |
2012-09-06 07:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Split, czy dobry?
witam, chciałbym się dowiedzieć czy dobrze ułożyłem swój nowy plan, czy dobrze dobrałem ćwiczenie po kątem rozbudowy masy mięśniowej i siły.
poniedziałek: klatka, triceps
wyciskanie sztangi leżąc 8-8-8-8 40-45-48-52
wyciskanie sztangielek
|
12 |
2012-04-14 14:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak połączyć
hi tec hyperfusion 240k + creatine 250g
jak połączyć te 2 suplementy? moim priorytetem jest masa, mam do wydania 85 zł i chcę zarzucić jakiś cykl kreatynowy, czy takie połączenie bd dobre?, jeśli nie to co polecacie?. ile tygodniowy byłby to cykl
|
11 |
2012-04-11 13:11
|
|
Targowisko
|
[K] Drążek wyciągu górnego
jak w temacie.
gg 15920104
tel 792780669
|
0 |
2012-04-11 12:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW, czy dobry?
wracam do siłowni po około rocznej przerwie, wcześniej ćwiczyłem około roku. mam 18 lat i waże 73 kg.
a:
nogi:
przysiady ze sztangą na barkach 4s 10 8 6
plecy:
wiosłowanie nadchwytem 2 s
sciąganie drążka górnego wyciągu 2 s
klatka
|
8 |
2012-03-02 13:17
|
|
Targowisko
|
[K] Ławka ze skosami, stojak i obciażenie. (Śląsk - Zabrze)
proszę podawać swoje propozycje w tym temacie.
|
14 |
2011-08-22 20:50
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzęt na siłownie (Śląsk)
witam wszystkich, na sprzedaż mam taki oto sprzęt.
ławka: ze skosami, z prasą do nóg i modlitewnikiem, bez żadnych uszkodzeń (nie licząc materiału) - 180 zł
gryf prosty: długość 170cm, średnica 25mm, waga 7,5 kg oryginalny, lecz starszej
|
25 |
2010-11-08 18:50
|
|
Targowisko
|
[K] Stojaki pod sztangę i Obciążenie (Śląsk)
jak w temacie, interesuje mnie zakupienie:
- stojaka na sztangę
- 30 kg obciążenia (może być toczone)
jestem z zabrza, preferuje odbiór osobisty do 25 km od zabrza. wysyłka nie wchodzi w grę, chyba że cena będzie atrakcyjna.
kontakt:
|
4 |
2010-09-25 19:26
|
|
Targowisko
|
[K] Sprzęt na siłownie - obciążenie, stojak, drążek.
jak w temacie, interesuje mnie zakupienie:
- drążka do ściany
- stojaka na sztangę
- 30 kg obciążenia
jestem z zabrza preferuje odbiór osobisty do 50 km od zabrza. wysyłka nie wchodzi w grę, chyba że cena będzie atrakcyjna.
kontakt:
|
1 |
2010-09-03 19:37
|
|
Trening dla początkujących
|
HST do oceny
witam, mam 16 lat, około 68 kg wagi, 178 cm, na siłownie chodzę od sierpnia z około 3 przerwami po około 1 miesiąc, niestety brakuje mi regularności, ale teraz o nią zadbam bardzo starannie, mam zamiar bez przelewek przepracować kwiecień, maj i
|
2 |
2010-04-05 19:07
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia, Sztuki walki
witam, na siłownię uczęszczam już około 4 miesięcy, na początku ćwiczyłem act przez miesiąc, następnie fbw 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni, i od listopada zacząłem nowy cykl fbw razem ze sztukami walki(k1) chciałbym się was doradzić jaki plan
|
1 |
2009-12-04 18:43
|
|
Trening dla początkujących
|
To nie idzie w parze.
witam, moim celem na siłowni jest masa, mam ułożoną dietę która pozwoliła mi przytyć 7 kg w 2 miesiące, efekty są zadowalające, zwłaszcza uda, barki i triceps, z bicepsem już gorzej, ćwiczę systemem fbw 3 razy w tygodniu 1 zestawem, siła bicepsa też
|
26 |
2009-10-20 15:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki trening wybrać?
witam, mam 16 lat, 173 cm wzrostu i ważę 63 kg ćwiczę miesiąc trybem act, stosuje tez dietę, ale to swoją drogą. lecz teraz nie mam już jak za bardzo możliwości ćwiczenia tym trybem i czy to konieczne ćwiczyć tym cyklem(act) przez okrągłe 2 miesiące
|
6 |
2009-08-27 13:04
|
