Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
arnold69
nightingal - jeśli już dałeś mi możliwość głosu mówiąc, żeby młodzież wypowiadała się swobodnie to napiszę coś od siebie. Gdy trenowałem na "sucho" to nie widziałem żadnej różnicy mając podaż białka zwierzęcego powyżej 2g (w sensie tak samo było na 2,0g/kg masy ciała jak i na 2,8-3.0g/kg masy ciała) tylko większe wzdęcia i mniejszy portfel. Także tak jak mówię jest to kwestia mocno indywidualna.
Przypomnij sobie swój dziennik, ile mięśni miałeś na sobie? nic.
Jest różnica między osobą, która ma masę mięśniową dużo większą, jego mięśnie przyjmą o wiele więcej proteiny. Przecież to są podstawowe różnice.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Ile masz Pawle białka w diecie?
Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym.
Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
17
Napisanych postów
2580
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31633
Paweł, obejrzałem zdjęcia i również uważam, że werdykt był na debiutach był niesprawiedliwy. Moim zdaniem powinieneś być spokojnie w finale. Może nawet na podium. Także powodzenia na MP. Tam się odegraj na debiutach.
Szacuny
309
Napisanych postów
1169
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57294
ronie220
Ile masz Pawle białka w diecie?
Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym.
Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku
Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj.
Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać składników odżywczych? "Natural" i "koks" potrzebują podobnych ilości białka?
Antos098
Jest różnica między osobą, która ma masę mięśniową dużo większą, jego mięśnie przyjmą o wiele więcej proteiny. Przecież to są podstawowe różnice.
Hmm, a mi się wydawało, że więcej protein potrzebują ci którzy mają szybsze przyrosty, czyli właśnie początkujący i ci na koksie.
strongzonk
Paweł, obejrzałem zdjęcia i również uważam, że werdykt był na debiutach był niesprawiedliwy. Moim zdaniem powinieneś być spokojnie w finale. Może nawet na podium. Także powodzenia na MP. Tam się odegraj na debiutach.
No, trzeba się zrehabilitować. Mało ważne które miejsce się zajmie, ważniejsze żeby być zadowolonym z formy.
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32757
czy naprawdę uważacie ,ze zrobi zaj**isty progres bo doda 0,4 białka ?? ludzie błagam nie piszcie takich głupot , w jego wypadku wyższy level=wspomaganie czego nie chce i chwała mu za to , naprawde wyciągnął ile się da z tylu lat mądrego podejścia do tego sportu ,a mity o dużej ilości białka ,są wyssane z palca .To ,ze kulturysci biora i proponują duże dawki białka to zrozumiale bo musza napędzać sprzedaż supli a dwa ,żaden z nich nie przyzna się , ze wykorzystują tak dużą ilość bo wspomaganie pomaga im w ich syntezie
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
czyżby? a regeneracja potreningowa nie ma już znaczenia? wielkość mięśni, nie ma znaczenia? białko według Ciebie, nie ma wpływu na superkompensacje, tak? na to wychodzi.
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Ja tam swoje zdanie na temat ilości białka w diecie napisałem wyżej i się nie lubię powtarzać.
Paweł za bardzo mitologizujesz trening na towarze w stosunku do treningu bez niego. W obu przypadkach większość zasad treningowych i żywieniowych jest identyczna.
Osobiście strasznie nie lubię teoretyzowania. Negujesz potrzebę spożywania większej ilości białka - tylko na jakiej podstawie. spróbuj potrzymać kilka mięsięcy dietę na profesjonalnym zawodniczym poziomie i jesli po tym okresie nie osiągniesz żadnych korzyści - ok. Sprawdziłeś organoleptycznie że to nic nie daje. Ale takie gdybanie i argumentowanie swoich teorii jakimiś "zabobonami" i stereotypami do niczego nie prowadzi.
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5137
Paweł, a może nowy rodzaj treningu, może HST, tyle że o dużej intensywności i objętości. oparte o same najcięższe, jak najbardziej złożone ćwiczenia(MC, Przy0siad, dips, ciężkie wiosła etc) przy takim treningu i większa podaż białka była by odpowiednim posunięciem. Sugestia czytso teoretyczna.
Antos098
arnold69
ronie220
strongzonk
aPAWEL
nightingal
