Dieta masa Klimasss

skoro tak twierdzisz

npp

http://potreningu.pl/diety/artykuly/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow

zreszta robcie co chcecie, ja wole sluchac madrzejszych ktorzy swoja wiedze udowadniaj swoim wygladem.

Cytat ze strony przytoczonej przez Ciebie:
"Twaróg to po prostu kazeina, a ta zawiera mniej aminokwasów egzogennych (ok. 39% EAA) niż wymienione wcześniej produkty, ale również jest bardziej zasobna niż wołowina czy drób w leucynę." którą BTW pochłaniamy czasem w postaci odżywek - po co skoro jej poziom można podnieść jedząc twaróg. Ale o wyższości leucyny nad innymi aminokwasami pewnie Ty mi powiesz więcej :)
Na końcu napisane jest też, że mleko teoretycznie wypada najkorzystniej.
Więc mam rozumieć, że Ty nie jesz piersi/wołowiny itd. bo mleko jest lepsze? To ile tego mleka dziennie wypijasz? 40 litrów?

Do tematu:
Wniosek jest taki, że należy spożywać zróżnicowane posiłki, które dostarczą nam różnego rodzaju białko, co da efekt w postaci uzupełniania się niedoborów i nadmiarów w poszczególnych składnikach. Dla kolegi npp podam przykład, że jeśli byśmy jedli tylko i wyłącznie "zdrową" pierś z kurczaka to też niezbyt dobrze bo zawsze się można do czegoś przyczepić i w innych np. mięsach znajdziemy poszczególne lepsze składniki.

Pojawia się pytanie: skoro twierdzisz o wyższości prochu nad pożywieniem to kiedy przechodzisz na dietę velocity diet od teraz do końca życia?

pozdrawiam
hejt maciek-gda



Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-03-19 14:35:57

po pierwsze nie prochu nad POZYWIENIEM tylko nad twarogiem i jest to zdanie tak jak napisalem wczesniej kogos kto sie na tym zna.

po drugie, odpowiedz mi na pytanie dlaczego dieta kulturystow opiera sie na miesie a nie na twarogu skoro wg Ciebie jest taki fantastyczny?

pocwiczysz jeszcze pare lat, zjesz troche miesa to zobaczysz roznice pomiedzy Twoim rewelacyjnym twarogiem, bogatym w leucyne a miesem tak kiepskim :)


Jeszcze jedno:

autor tematu w swojej diecie ma 'AZ" 200g miesa i 2 jajka, reszta to ser i bialko roslinne z makaronu. profesjonalnie.

Zmieniony przez - npp w dniu 2013-03-19 15:10:24

npp

po pierwsze nie prochu nad POZYWIENIEM tylko nad twarogiem i jest to zdanie tak jak napisalem wczesniej kogos kto sie na tym zna.

po drugie, odpowiedz mi na pytanie dlaczego dieta kulturystow opiera sie na miesie a nie na twarogu skoro wg Ciebie jest taki fantastyczny?

pocwiczysz jeszcze pare lat, zjesz troche miesa to zobaczysz roznice pomiedzy Twoim rewelacyjnym twarogiem, bogatym w leucyne a miesem tak kiepskim :)


Jeszcze jedno:

autor tematu w swojej diecie ma 'AZ" 200g miesa i 2 jajka, reszta to ser i bialko roslinne z makaronu. profesjonalnie.

Zmieniony przez - npp w dniu 2013-03-19 15:10:24

Pisałeś o zamianie twarogu na odżywkę - gdzie możesz znaleźć gro osób które jedzą twaróg wieczorem i IMO dobrze wyglądają. Jak mogłeś zauważyć to też pisałem mu o dorzuceniu mięsa do posiłku wcześniejszego itd.
Czepiając się Ciebie chodziło mi tylko o sugestię zamiany twarogu na odżywkę.
Nie wątpię, że jesteś bardziej obeznany ode mnie, jednak mimo mojej niewiedzy w swojej diecie zjadam ok. 1kg mięsa dziennie, jakieś jajka a twaróg wieczorem. Co do leucyny to podałem Ci zdanie z Twojego artu, chcąć ukazać jakieś dobre strony twarogu.

Dobra, koniec spamu, podsumowując, tak jak pisze npp i ja też to pisałem, masz dietę do poprawy.
Popraw, wrzuć i dalej będziemy dawali sugestie.

pozdrawiam
maciek-gda

To co napisalem o wyzszosci odzywki nad twarogiem to nie jest moj wymysl.

Pewnie az tak wielkiej roznicy nie zrobi zjedzenie jednego badz drugiego ale skoro mozna lepiej to chyba warto tak zrobic.

Pisze aby pomoc a kto i co z tym zrobi to juz nie moja sprawa.

Powiedz lepiej której firmy jesteś wysłannikiem ;)

a widziales zebym ktorakolwiek firme polecal?

Zmieniony przez - npp w dniu 2013-03-19 16:06:26

Gdybym widział, to nie zadałbym Ci tego pytania - logiczne. Kto jest troche kumaty wie, że firmy/koncerny produkujące suplementy mają swoich ludzi na forach o takiej tematyce, którzy zasypują, lub tylko wprowadzają sugestie do tematów z opiniami nt jakiegoś produktu/substancji faworyzując i polecając je pod pozorem opinii kulturystów/badań, tak jak np Ty napisałęś "Wolę słuchać się tych co coś osiągnęli i udowodnili to swoją sylwetką" Tymczasem kulturyści(nie wszyscy) sponsorowani są przez firmy produkujące suplementy, a ich zobowiązaniem jest reklama, i reklamując nie zawsze muszą wymienić produkt, wystarczy sugestia. Czy też badania naukowe(nie wszystkie), które sponsorowane są przez producentów suplementów, jak myślicie, wyjdą one niekorzystne dla firm sprzedających produkt, który był obiektem badań?. Ten cały proces powoduje, że później na siłowni slyszy się, zarzuć se Tribulusa na noc a +3 cm w bicu masz pewne.

Poszukaj i sprawdz czy gdziekolwiek polecalem jakies konkretne odzywki( w moich innych wypowiedziach, tematach). Gdybym byl z jakiejs firmy to podalbym jakas nazwe( bo po co pomagac konkurencji?).

a co powiesz na to, ze mocno namwialem autora do zwiekszenia ilosci miesa, jaj w diecie?

Nawet jeżeli nie podasz nazwy firmy, a napiszesz, że dobry jest produkt czy substancja "xxx" a produkt ten produkuje np 5 firm, to statystycznie, jeżeli ktoś zasugeruje się twoją opinią to istnieje 20% prawdopodobieństwo, ze wybierze produkt twojej firmy, 100 takich postów i jaki efekt?.
Oczywiście nie zarzucam Ci, że jesteś marketingowcem jakiejś firmy, twoja pomoc dla autora tematu oczywiście jest duża, ale pisanie, ze proch, który zawsze posiada jakieś konserwanty/dodatki, które nie są dobre jest lepszy od twarogu(kazeiny) na noc, naturalnego źródła substancji odżywczych, przy czym powołujesz się na obszerny artykuł, który mało kto przeczyta, ale jeśli przeczyta i dobrze zinterpretuje to znajdzie więcej pozytywów nt twarogu/mleka/kazeiny niż negatywów. Czy też na opinie kogoś, kto "coś osiągnął i udowodnił to swoją sylwetką" przy czym, nie mówisz kto to, poza tym, znam wiele osób z obszerną wiedzą nt odżywiania i zgadnij co wcinają na noc? - twaróg ew odżywkę białkową, ale kazeinową.

Wracając do tematu, dieta jest do poprawki, oprzyj minimum 4 posiłki na białku zwierzęcym, dodaj oleju lnianego lub tranu i poco Carbo przed treningiem? przed treningiem wystarczy dobry pełnowartościowy posiłek z ograniczoną liczbą tłuszczy i dobrej jakości węglami z odpowiednim IG.