stasiu1512

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Staszczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2014 (13:48)

Data rejestracji 27.07.2012 (13:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne wzrost: 190 waga:80 wiek:17 witam planuje ułożyć sobie dietkę na masę.i jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kalorycznego.wobec tego posłużyłem się podwieszonym tematem	4	2013-03-10 17:10
Trening dla początkujących	Ocena treningu - masa proszę o ocenę tego planu treningowego.powiedzcie co jest źle co pozmieniać i wgl. mam 17 lat ,187 wzrostu ,waze 78 kg, niedługo ruszam z dietą , trening zazwyczaj trwa 70 min ,dodałem 4 dzien do treningów co o tym myslicie ? czakam na odpowiedzi i	20	2013-01-19 20:42
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego na mase witam tak jak mówili mi tutaj użytkownicy żebym zrobił plan treningowy sam postanowiłem poszukać jakiegoś planu na masę.i posłużyłem się planem http://www.sfd.pl/nabieranie_masy_mi%c4%99%c5%9bniowej__plan_treningowy!!!-t400621.html i trochę go	1	2012-09-11 19:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy - Masa witam tak jak mówili mi tutaj użytkownicy żebym zrobił plan treningowy sam postanowiłem poszukać jakiegoś planu na masę.i posłużyłem się planem http://www.sfd.pl/nabieranie_masy_mi%c4%99%c5%9bniowej__plan_treningowy!!!-t400621.html i trochę go	1	2012-09-09 10:32
Trening dla początkujących	Plan terningowy masa witam ma 17 lat .potrzebuje aby ktoś ułożył mi plan treningowy tak żeby było dobrze.posiadam atlas do ćwiczeń ,ławeczka,hantle,niedługo jeszcze kupuje gryf łamany na modlitewnik który mam połączony z ławką.podchodzę do tego bardzo poważnie dlatego	2	2012-09-08 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena treningu - masa	2013-01-19 23:14
Trening dla początkujących	Ocena treningu - masa	2013-01-19 23:01
Trening dla początkujących	Ocena treningu - masa	2013-01-19 21:23
Trening dla początkujących	Ocena treningu - masa	2013-01-19 21:05