dawidinho11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.12.2013 (12:23)

Data rejestracji 24.02.2012 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	2 pytanie odnosnie HST witam z gory przepraszam, ze zadaje pytanie, na ktore prawdopodobnie byly juz odpowiedzi, ale nigdzie nie moglem sie ich doszukac. a konkretnie skonczylem juz jeden cykl hst, z ktorego jestem bardzo zadowolyny. teraz mam zamiar zaczac 2 cykl i tu	3	2013-04-27 17:38
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek siema niedlugo zaczynam trening hst. zostal mi jeszce problem z doborem cwiczen na klate. mysle, ze jednym z cwiczen, ktore bede wykonywal bedzie wyciskanie plasko lub w lekkim skosie, natomiast zastanawiam sie nad drugim a mianowicie chce	10	2012-11-06 16:59
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST siema niedlugo zaczynam trening hst. zostal mi jeszce problem z doborem cwiczen na klate. mysle, ze jednym z cwiczen, ktore bede wykonywal bedzie wyciskanie plasko lub w lekkim skosie, natomiast zastanawiam sie nad drugim a mianowicie chce	2	2012-11-05 21:06
Trening w domu	2 cwiczenie na uda siemka niedlugo zaczynam hst i nie wiem jakie drugie cwiecznie na uda robic. jednym sa przysiady, natomiast prosze o pomoc w doborze drugiego. sprzetem jaki posiadam to sztanga, hantle oraz lawka.	4	2012-10-21 13:10
Trening w domu	HST progresja siema niedlugo zaczynam hst i mam maly problem, konkretnie dreczy mnie jedna sprawa. jak jest z podciaganiem na drazku oraz pompkami na poreczach i progresja. bo sama masa ciala stanowi ciezar, ktorego juz nie zmniejszymy. a drugie pytanie	4	2012-09-19 20:04
Trening dla początkujących	HST !!!!!! siema niedlugo zaczynam hst i mam maly problem, konkretnie dreczy mnie jedna sprawa. jak jest z podciaganiem na drazku oraz pompkami na poreczach i progresja. bo sama masa ciala stanowi ciezar, ktorego juz nie zmniejszymy. a drugie pytanie	1	2012-09-16 19:03
Trening dla początkujących	HST- ważne pytanie. siema, niedlugo zaczynam hst, mam juz ulozony plan. a chodzi mi konkretnie o to jak jest z progresja dla takich cwiczen jak np. na bica. na trening wychodzi jedno uginanie, ale wyczytalem, ze nalezy czesto zmieniac. wiec zalozmy, ze w poniedzialek	1	2012-09-09 19:46
Trening dla początkujących	Plan HST siema pisze ten temat, poniewaz mam maly dylemat. a konkretnie mam zamiar zaczac hst. teraz trenowalem fbw planem: a 1.przysiady 3s 2.podciaganie szeroko 3s 3.wyciskanie plasko 3s 4.wyciskanie zza glowy 2s 5.uginanie podchwytem	2	2012-05-24 07:10
Trening dla początkujących	HST siema pisze ten temat, poniewaz mam maly dylemat. a konkretnie mam zamiar zaczac hst. teraz trenowalem fbw planem: a 1.przysiady 3s 2.podciaganie szeroko 3s 3.wyciskanie plasko 3s 4.wyciskanie zza glowy 2s 5.uginanie podchwytem	2	2012-05-23 16:43
Trening dla początkujących	Plan Hst siema moglby mi ktos ulozyc przykladowy plan hst. podam tylko , ze waze 60kg. nie chodzi mi o podawanie ciezaru w cwiczeniach tylko o % w stosunku do maxymalnego obciazenia. z gory thx.	1	2012-05-21 21:00
Trening dla początkujących	Typowy trening na mase siema pisze ten temat z prosba o udzielenie mi kilku porad. mianowicie mam 17 lat, 174 cm wzrostu, waze 60 kg. w bicku okolo 32 cm, na klate wyciskam okolo 50 kg. moim celem jest zwiekszenie masy, nie chodzi mi o rzezbe. pragne zwiekszyc jedynie	2	2012-04-26 21:35
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy miesniowej, witam wszystkich, pisze ten temat, poniewaz prosze was o rady. mianowicie cwicze juz jakies 5 miesiecy, a nie ma u mnie zauwazalnych postepow w przyroscie masy. nadmienie, ze mam 17 lat, waze 56 kg, a moj wzrost to 174 cm. mój plan	6	2012-02-24 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	2 pytanie odnosnie HST	2013-05-01 09:10
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl	2013-02-13 20:43
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek	2012-11-10 07:48
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek	2012-11-09 06:37
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek	2012-11-07 17:26
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek	2012-11-06 19:57
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST	2012-11-06 17:03
Trening w domu	Cwiczenia na klate w HST+ kilka fotek	2012-11-06 17:00
Trening w domu	2 cwiczenie na uda	2012-10-25 16:04
Trening w domu	HST progresja	2012-09-22 14:05
Trening dla początkujących	Plan HST	2012-05-24 16:32
Trening dla początkujących	HST	2012-05-23 22:20
Trening dla początkujących	Typowy trening na mase	2012-04-27 20:04
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy miesniowej,	2012-02-24 21:37
Trening dla początkujących	Problem z przyrostem masy miesniowej,	2012-02-24 21:30