Shikan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2012 (16:47)

Data rejestracji 03.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT x5 mój staż ponad 6 mc trening na masę i siłę dziś klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie sztangi na ławce skośnej + 12/10/8/6 wyciskanie hantli na ławce skośnej + 12/10/8/6 może być ? wtorek triceps środa	5	2012-09-10 16:50
Odżywki i suplementy	Mono vitalmax z czym na 1szy cykl ?? vitalmax 250mesh 300g jest to mój pierwszy cykl. staż na siłowni 2miesiące. teraz chciałbym wspomagać swój trening. słyszałem że ta kretka jest bardzo dobra. pytanie to z czym ją połączyć. myślałem o aminokwasach oraz o zma z tribulonem. co o	5	2011-06-05 22:53
Odżywki i suplementy	co mam wziąć ?? witam mam 19 lat mam 180 cm wzrostu i ważę 64 kilo moim problemem jest masa jestem strasznie szczupły w klacie mam 95(jeżeli dobrze mierzyłem) nie mam żadnej diety i żadnej nie bd przestrzegał. wiem że brak mi białka i węglowodanów. chciałbym	6	2010-03-03 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT x5	2012-09-10 17:44
Trening dla początkujących	SPLIT x5	2012-09-10 16:53
Odżywki i suplementy	Mono vitalmax z czym na 1szy cykl ??	2011-06-05 23:46
Odżywki i suplementy	Mono vitalmax z czym na 1szy cykl ??	2011-06-05 23:00
Odżywki i suplementy	co mam wziąć ??	2010-03-03 15:04
Odżywki i suplementy	co mam wziąć ??	2010-03-03 14:57
Odżywki i suplementy	co mam wziąć ??	2010-03-03 14:52