gecon38

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Szyszlo

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ja to ja... i nikt inny...

Zainteresowania muzyka komputer biegi rower i ostatnio tez silownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty silka biegi rower

Ostatnia aktywność 07.08.2009 (22:45)

Data rejestracji 16.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	wzrost obwodu przez tydzien od srody 13.06.09... klatka piersiowa +5 cm... biodra +3 cm... pas +2 cm... ramie +1 cm... przedramię +4 cm... udo -1 cm... lydka +11 cm te bieganie... kark +5 cm... to duzo czy malo bo ja poczatkujacy i sie nie znam... sorki za dwa tematy ale	5	2009-06-21 22:12
Trening w domu	pytanie o przyrosty przez poltora tygodnia ... klatka piersiowa +5 cm... biodra +3 cm... pas +2 cm... ramie +1 cm... przedramię +4 cm... udo -1 cm... lydka +11 cm te bieganie... kark +5 cm... to duzo czy malo bo ja poczatkujacy i sie nie znam...	11	2009-06-21 22:04
Trening w domu	dwa pytanie techniczne 1. czy mozna zastapic rozpietki na lawce pozieomej hantlami rozpietkami w siadzie na maszynie 2. czy mozna zastapic wyciskanie sztangi na lawce poziomej wyciskaniem w siadzie na maszynie. dzieki za odpowiedzi bedzie oczywiscie sog	8	2009-06-18 19:22
Trening dla początkujących	Pomocy Jasiu sie pogubil <br><br>teraz czuje sie jak przyslowiowy jasiu... oto moj sprzet lawka w postaci dwoch krzesel a ten moj atlas jest taki jak na zdjeciu obciazenie do 50 kg...hantle sztanga gryf sztangi 5kg gryf	6	2009-06-16 21:00
Trening w domu	plan treningowy jestem w trakcie planu masa2 ale nie jest dla mnie on czyms super... postanowilem wiem ulozyc swoj plan... wedlug moich mozliwosci... jestem poczatkujacy wiec oprocz struktury planu napisalem rowniez obciazenia i ilosc serii i powtorzen... jakbyscie	20	2009-06-16 18:16
Trening w domu	pytanie poczatkujacego <br><br>witam jestem nowy w tej branzy... tydzien temu zaczalem cwiczyc z planami sfd.pl... masa2... ale chce takze opracowac sobie swoj wlasny plan treningowy... ale mam pytanie natury technicznej	3	2009-06-16 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pytanie o przyrosty	2009-06-21 23:43
Trening dla początkujących	Pomocy Jasiu sie pogubil	2009-06-17 14:22
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 22:47
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 22:26
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 22:06
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 21:37
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 20:42
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 20:25
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 20:04
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 19:40
Trening w domu	plan treningowy	2009-06-16 19:28
Trening w domu	pytanie poczatkujacego	2009-06-16 15:58