TZA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2009 (15:59)

Data rejestracji 19.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mógłby ktoś sprawdzić moją dietę? witam. dieta nastawiona na masę. jest pewien problem, bo nie mam bladego pojęcia co zjeść o godzinie 17. mógłby ktoś zarzucić jakąś propozycją? chodzi mi głównie o to, żeby nie trzeba było dużo przy tym robić, bo już posiłek przed i potreningowy	3	2009-06-21 21:21
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia, ew. korekty. [wprowadzenie, jeśli nie masz czasu, nie czytaj] witam. ćwiczę od około 8 miesięcy, ostatnie ~30 dni całkowicie odpuściłem z powodu nadchodzących matur. mój trening to typowy trening domatora, oparty na oldschoolowym ekspanderze oraz pompkach.	3	2009-06-19 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mógłby ktoś sprawdzić moją dietę?	2009-06-22 13:46
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia, ew. korekty.	2009-06-20 17:39
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-19 22:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-19 20:05