boss1350

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2009 (13:26)

Data rejestracji 22.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc witam serdecznie wszystkich forumowiczow zwracam sie do was z prosbą abyscie pomogli mi skorygowac mój plan treningowy trenuje juz 4 miesiac oto mój plan treningowy: poniedziałek klatka -	2	2009-10-14 09:55
Trening dla początkujących	Proszę o podpowiedź witam wszystkich serdecznie :) plan poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 wyciskanie hantli płasko 4x 10-12 rozpiętki na skosie 12/14/16/18 podnoszenia za głowę 3x 12 przedramiona: zwijanie nadgarstków podchwytem	1	2009-08-13 11:22
Trening dla początkujących	Prosze o podpowiedz witam wszystkich serdecznie :) plan poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 wyciskanie hantli płasko 4x 10-12 rozpiętki na skosie 12/14/16/18 podnoszenia za głowę 3x 12 przedramiona: zwijanie nadgarstków	6	2009-07-28 09:59
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na mięśnie brzucha do oceny witam serdecznie prosze o ocene filmiku czy takie cwiczenia nadaja sie dla poczatkujacego ćwicze przez caly tydzien oto link do filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=y_w_9-uw-3y prosze o ocene i z gory dzieki :)	2	2009-07-08 10:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy , prosze o pomoc witam serdecznie chcialbym sie dowiedziec czy plan treningowy tkory stosuje jest dobry i w tym celu prosze o pomoc doradzcie mi cos podpowiedzcie co i jak i ile czasu musze cwiczyc na tym planie z gory dzieki za pomoc <img src="../../buziaki/3.gif"	4	2009-06-26 10:04
Trening dla początkujących	PROŚBA O KOREKTĘ PLANU , CEL MASA witam chciałem podzielić się i poddać ocenie plan treningowy, którego priorytetem jest uzyskanie masy mięśniowej.ćwicze około 2 miesięcy i chciałbym poddac ocenie mój plan treningowy pięcio dniowy plan treningowy: poniedzialek: klatka: -	10	2009-06-26 08:40
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułozeniu planu treningowego witam wszystkich serdecznie chce zwiekszyc swoja mase i potrzebuje jakis plan treningowy w tym celu zwracam sie o porade do specjalistow pomozcie z gory dzieki :) płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75	1	2009-06-26 09:15
Trening dla początkujących	PROŚBA O ROSPISKĘ witam serdecznie wyszystkich. proszę o pomoc w rospisce treningu mam 18 lat i chcialbym zwiekszyć swoja masę poprzez trening warsztat jakim dysponuje to ławeczka gryf łamany i prosty 2 hantelki i 140kg obciążenia pomóżcie!! z góry dzieki:)	3	2009-06-23 14:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2009-10-14 11:03
Trening dla początkujących	Prosze o podpowiedz	2009-08-04 14:47
Trening dla początkujących	Prosze o podpowiedz	2009-08-04 14:46
Trening dla początkujących	Prosze o podpowiedz	2009-07-29 08:55
Trening dla początkujących	Trening - proszę o ocenę	2009-07-26 20:41
Trening dla początkujących	Trening - proszę o ocenę	2009-07-22 14:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy , prosze o pomoc	2009-06-26 17:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy , prosze o pomoc	2009-06-26 17:38
Trening dla początkujących	PROŚBA O KOREKTĘ PLANU , CEL MASA	2009-06-26 10:08
Trening dla początkujących	PROŚBA O ROSPISKĘ	2009-06-23 14:30
Trening dla początkujących	PROŚBA O ROSPISKĘ	2009-06-23 14:23