eminem767

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

186

przeczytanych postów

611

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko K****

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Aikido, boks, karate

Ostatnia aktywność 21.08.2016 (23:21)

Data rejestracji 25.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy i trening czy najpierw redukcja? siema :) nadszedł moment, kiedy w końcu trzeba się za siebie wziąć, o ile z planem treningowym jak i dietą na mase jestem w stanie sobie poradzić, to chcicalbym zapytac o dosyc istotną sprawę. otóż mam lat 20, 184cm wzrostu i koło 90-92kg	7	2013-09-13 16:26
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie trenować boks w Warszawie? cały czas trenuje aikido od roku, chciałbym jednak zacząć trenować boks. nie wiem tylko jak ze szkołami. mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować. nie wiem tylko czym się różni to czy amatorsko czy zawodowo. i czy mógłbym trenować zawodowo. gdzies	6	2008-02-25 15:57
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie zastanawiam się nad mesomorph, ewentualnie coś słabszego stosować planuje raz w tygodniu. nie zaszkodzi? ktoś pisał na forum, że po 3-4 tygodniach organizm się przyzwyczaja, i już nie działa. nie chce żebym w przyszłości nie mógł się niczym takim	73	2010-03-05 17:27
Trening dla początkujących	plan na masę. witam. mam ułozoną dietę. jestem początkujący, bede używał: olimp vita-min plus olimp chela-mag kreatyna - vitalmax tri creatine malate gainer - vitalmax whey gainer 1 mam 16 lat, 76-78kg wagi i zalezy mi póki co na nabraniu na masie, bo	2	2009-06-29 17:43
Odżywki i suplementy	Suplementy na początek? witam. zamówiłem ułożenie diety na http://www.darkthorn.republika.pl/dieta_dieta.htm człowiek który układam mi dietę zaleciłpare suplementów uzupełniających dietę: olimp vita-min plus olimp chela-mag kreatyna - vitalmax tri creatine	7	2009-06-29 17:38
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni tak więc mam delikatne skrzywienie boczne kręgosłupa, jednak naprawdę nei wielkie i chciałbym wiedzieć czy mogę ćwiczyć przez to na siłowni, jakich ćwiczeń nalezy unikać i czy to małe skrzwienie uniemozliwi mi zdobycie w przyszłości naprawde ladnej	12	2009-06-21 15:53
Scena MMA i K-1	MMA a Muay Thai jak zapewno wszyscy wiedzą w mma ćwiczy się elementy tajskiego bosku, boksu, bjj i innych sw. więc czy mozna stwierdzić jednoznacznie że wszechstronne mma jest skuteczniejsze od np tajskiego boksu czy nie do końca?	49	2009-06-01 20:54
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase? witam. przeprowadziłem na sfd bezpłatną ocenę muskulatury. został mi zalecony do kupienia plan "wymarzona sylwetka" jednak zastanawiam się czy jeśli zacznę robić ćwiczenia na rzeźbę, to poprostu wyrzeźbię mięśnie które już posiadam, czy przybędzie	36	2009-01-06 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. na forum o kulturystyce dostałem plan treningu. zaczynam od jutra. jako że jestem początkujący to najpierw chciałbym zacząć trening na mase. potem przerzucić siena rzeźbę. dowiedziałem żew się ze plan fbw i ten który dostałem na forum jest na	7	2009-01-19 21:29
Sztuki Walki	"Transporter" - jakie SW ?! napewno wielu z was oglądało film "transporter". próbowałem dowiedzieć się jakich sztuk walk używa głowny bohater, ale jedyne co znalazłem to tylko tyle że: gość ćwiczy boks, kickboxing i wschodnie sztuki walki. tylko właśnie jakie wschodnie sztuki	19	2009-01-14 14:47
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase ? witam. przeprowadziłem na sfd bezpłatną ocenę muskulatury. został mi zalecony do kupienia plan "wymarzona sylwetka" jednak zastanawiam się czy jeśli zacznę robić ćwiczenia na rzeźbę, to poprostu wyrzeźbię mięśnie które już posiadam, czy przybędzie	1	2009-01-06 16:04
Sztuki Walki	Co wybrać? mam dylemat jaką sztukę walki wybrać. obecnie trenuje aikido, ale chciałbym znaleźć coś w czym będę się czuł naprawdę dobrze. myślałem o kung-fu, i np do tego k1. zależy mi na dobrej samoobronie, sprawności fizycznej oraz przedewszytkim na tym, żeby	78	2008-10-22 14:23
Sztuki Walki	Koordynacja ruchowa w SW mam pytanie. czy są jakieś ćwiczenia które poprawiają koordynację ruchową? coś co pozwoli mi łatwiej przyswajać wiedze na treningach? czasami mam problemy z wykonaniem niektórych trudnijszysz technik, jak trener pokazuje to czasami mi siemiesza. tak	2	2008-10-25 21:43
Sztuki Walki	Wushu - gdzie trenować i czy warto? cześć. interesuje się od dłuższego czasu wushu. jednak zastanawiam się, jak to wszytko do końca wygląda. w interncie pełno jest filmików, które pokazują jak kung-fu wygląda, czy chociażby filmów w telewizji. ale zauważyłem, że większość osób na	7	2008-09-09 14:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy i trening czy najpierw redukcja?	2013-09-13 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie masy i trening czy najpierw redukcja?	2013-09-13 16:52
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-11 19:54
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-10 16:39
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-09 16:29
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 20:12
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 17:21
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 16:03
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 15:27
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 15:13
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-08 14:39
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-07 21:54
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-07 14:26
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-07 12:45
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-07 11:34
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-06 18:54
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-06 16:29
Odżywki i suplementy	suplement na maksymalne pobudzenie	2010-03-05 18:02
Trening dla początkujących	plan na masę.	2009-06-30 10:09
Odżywki i suplementy	Suplementy na początek?	2009-06-29 18:01
Odżywki i suplementy	Suplementy na początek?	2009-06-29 17:54
Odżywki i suplementy	Suplementy na początek?	2009-06-29 17:46
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni	2009-06-22 12:38
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni	2009-06-22 11:57
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni	2009-06-21 19:06
Trening dla początkujących	Krzywy kręgosłup a ćwiczenia na siłowni	2009-06-21 16:15
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-06-10 13:49
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-06-09 15:56
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-06-09 15:30
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2009-06-09 15:22