Nadszedł moment, kiedy w końcu trzeba się za siebie wziąć,
O ile z planem treningowym jak i dietą na mase jestem w stanie sobie poradzić, to chcicalbym zapytac o dosyc istotną sprawę.
Otóż mam lat 20, 184cm wzrostu i koło 90-92kg wagi
swego czasu trenowałem mma, a problem wynika z tego, ze od 2 lat nic nie robie i urósł troszke brzuszek :< ogólnie mam dośc postawną sylwetkę, wieć na tłuszcz na łapach czy innych miejscach poza brzuchem nie moge narzekać. Zrobiła się taka piłka, głownie od wódy i browarów, wpieprzania syfu i picia jakis słodkich napoi. generalnie nie jest i tak tragicznie jak na ilosc tego co pochłaniam natomiast chce zacząc trening na siłowni.
i tu pojawia sie pytanie: dorzucić sobie bieganie, zrobić diete typowo na mase, odrzucić z niej wpieprzanie po 12 w nocy, chlanie browarów i kolorowych napoi i zaczac ostry trening własnie wraz z bieganiemi, taką dietą i planem treningowym kładąc nacisk na ćwiczenie mięsni brzucha?
Czy raczej robić redukcje?
Czy moze polecicie cos jeszcze innego?
Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2013-09-13 16:27:10