m@rv

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty łóżkowe jiu-jitsu;)

Ostatnia aktywność 01.06.2011 (08:37)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytanie o spalacz i trening. witam, mam pytanko. planuję redukcję, oczywiście dieta i trening aerobowy + siłowy. mam w związku z tym dwa pytania: po pierwsze- planuję aeroby (3 razy w tygodniu) + trening siłowy. co do treningu siłowego na pewno będzie podciąganie się 3 razy	2	2011-02-21 15:27
Trening dla początkujących	Trening - masa, do oceny to mój pierwszy post więc witam wszystkich. ćwiczyłem ponad dwa lata, ale miałem długa przerwę więc daję do działu dla początkujących. chciałbym żebyście ocenili mój trening na masę: pn. klatka + triceps + brzuch klata wyciskanie sztangi na	1	2009-06-21 22:13