t84

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

941

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2013 (10:17)

Data rejestracji 12.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Atlas urządzenie wielofunkcyjne SZULTKA GYM 202 (ławeczka wyciąg) sprzęt dla osób średnio zaawansowanych. jeśli ćwiczysz na ławeczce ciężarem 90kg lub mniej na serie to sprzęt dla ciebie. idealny do rozpiętek, ściągania drążka w kilku wariantach, modlitewnika (biceps), ćwiczenia brzucha, nóg... 35 funkcji, stan	1	2013-03-09 19:35
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl witam, jak w temacie sprzedam 3 kartony po 120 kaps. cell pumpa + 1 blister 30 kaps. łącznie 390 kaps. wszystko oryginalnie zapakowane i przechowywane w dobrych warunkach. wszystkie opakowania najlepiej spożyć przed: 15.06.2012r stąd niska	14	2012-08-03 19:01
Trening dla zaawansowanych	pierwszy FBW, cel rozbudowa ramion i przedramion - masa a nogi: przysiady ze sztangą na karku 3s wspiecia na palce 3s plecy: martwy ciąg 3s wiosłowanie (sztanga do klatki w opadzie) 3s klatka: sztanga płasko 4s barki: wyciskanie zza głowy 3s kaptury: szrugsy 3s	1	2011-05-22 19:53
Trening dla zaawansowanych	Butterfly na jaką część mięśnia piersiowego? czy ćwiczenie na maszynie butterfly- siedząc, ręce ugięte pod kątem prostym ma taki sam wpływ na cały mięsień piersiowy większy czy może tylko na którąś jego część? krótko mówiąc interesuje mnie czy to dobre ćwiczenie na górną część	6	2011-02-09 13:34
Trening dla zaawansowanych	niezbędne innowacje w siłowni jako, że nigdy w moim treningu nie uwzględniałem podciągania na drążku (tylko sciąganie drążka na wyciągu) chciałem wzbogacić swoją domową siłownie o jakiś drążek mocowany do ściany. i tu jest problem, wiem że ważna jest odległość od ściany tego	6	2010-12-08 12:21
Trening dla początkujących	Szrugsy ze sztangą z tyłu czy robienie szrugsów ze sztangą z tyłu podchwytem lub nachwytem się czymś różni? czy oba te sposoby są tak samo efektywne? w żadnym atlasie nie znalazłem informacji na ten temat a widze, że ludzie rónie robią.	1	2010-12-07 13:39
Odżywki i suplementy	Cell Pump (CP) 480 czy 600 capsów? witam, zamierzam dawkować cp 16 sztuk w dni treningowe (3 dni) i 10-12 szt. (4 dni) w nietreningowe. co o tym sądzicie? gdybyście uznali że to dobry sposób to 480 (4 opakowania) capsów starczy mi na 6 tygodni zmieniony przez - t84 w dniu	8	2010-11-24 21:52
Trening dla zaawansowanych	Skos dolny. Czy da się czymś zastąpić? jak w temacie, nie mam możliwości na domowym sprzęcie wykonać tego ćiwczenia. czy jest jakieś, które może je zastąpić? gdzieś w googlach wyczytałem, że przenosy sztangi mogą. czy to prawda?	8	2010-08-08 12:52
Odżywki i suplementy	Filomag B6 i Zincas (nie forte) wiem, że temat tych dwóch specyfików poruszany był wiele razy ale nie znalazłem nic o zincasie nie forte. czy dawkowanie przez miesiąc lub dwa 3 x 1 tab dziennie filomagu i 3 x 1 tab zincasu zwykłego ma sens? forte już nigdzie nie chcieli	6	2010-07-11 16:28
Targowisko	Kupię obciążenie, krążki 2 x 10kg lub 2 x 5kg i 1 x 1,25 firmy aran Bydgoszcz kupię jak w temacie: 2 x 10 kg lub 2 x 5kg (najlepiej bydgoszcz) i 1 x 1,25 kg firmy aran (może być wysyłka) srednica otworu minimum 30mm gg: 2880455	0	2010-06-20 22:13
Po siłowni, o siłowni	Ile i jak dlugie przerwy robiliscie? witam, napiszcie ile przerw od treningu robiliscie i jak dlugie one byly? podajcie rowniez staz. ja w ciagu 2 lat mialem zaledwie kilka (moze 5-7) tygodniowych. kraza opinie, ze raz na jakis dluzszy czas warto zrobic wieksza przerwe. moze cos w	6	2010-06-17 21:40
Doping	Boldenon 200mg/ml e4d	12	2010-06-07 19:28
Odżywki i suplementy	Przerwa od treningu po kreatynie witam, skonczylem wlasnie brac monohydrat (dokladnie 7,5 tygodnia) z niezlymi efektami. w zwiazku ze w tym czasie robilem dosc dlugie i meczace treningi chcialbym zrobic sobie przerwe od nich na jakies 2 tygodnie zeby sie zregenerowac. jest	8	2010-05-12 10:45
Trening dla początkujących	Nogi 2 razy w tygodniu witam moj plan wyglada nastepujaco: klatka+tric, 2 dni wolnego, plecy+kaptury, 2 dni wolnego, barki+bic, 2 dni wolnego. (plan ten jest 9 dniowy nie na tydzien) nogi (3 cwiczenia po 4 serie) i przedramie robie zawsze w ktores z dwóch dni	3	2010-03-20 13:41
Odżywki i suplementy	Jak długo można brać amino 2700? witam, jak długo można spożywać około 15-20 tabletek aminokwasów na pusty żołądek przed śniadaniem. spożywanie w ten sposób jest szkodliwe?	4	2010-02-27 17:31
Odżywki i suplementy	Vitalmax Mega Caps kreatyna 300 czy 500 na jeden cykl? witam, ile powienien trwać cykl na tej kreatynie i czy zalecane 10 kapsułek dziennie wystarczy czy może lepiej 10 w dni treningowe i 5 w dni nie treningowe? (1 kapsułka zawiera 935,3 mg monohydratu kreatyny) jakie zalecenia w trakcie cyklu i	5	2009-11-03 21:48
Doping	pierrwszy cykl na mase, ph czy steryd?	24	2009-09-22 17:27
Trening dla początkujących	Wzkazówki, porady do treningu prosze o porady co zmienić szczegolnie w kierunku lepszego rozrostu bicepsa i tricepsa oraz ilosci serii i powtorzen. domyslam sie ze beda porady zeby zgubic kg ale w tej chwili nie o to mi chodzi. poniedziałek (klatka): - wyciskanie skos	3	2009-06-16 14:01
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 + Amino 2700 witam, jak połączyć branie nitrobolonu 2 i amonokwasów? (planuje dawke 30g nitro i 12 tabletek aminokwasów na dzień) jak długo mogę brać nitrobolon 2 w takim zestawieniu, aminokwasy wyczytałem, że wskazane jest caly czas dojadać do	7	2009-06-21 09:47
Trening dla początkujących	Prosze o ocene planu i wskazowki wszystkie cwiczenia maksymalny ciezar jakim daje rade lub 2 pierwsze serie mniejszym, 2 kolejne wiekszym ciezarem. poniedzialek (klatka, biceps): klatka plasko 4s x 8p klatka skos 4s x 8p rozpietki hantlami lawka plasko lub na maszynie	2	2009-03-19 22:14
Trening dla początkujących	Atlas wielofunkcyjny a masa... witam po przeczytaniu tematu pewnie wiekszosc juz pisze, ze nie da rady na atlasie zrobic masy:) mam prosbe do was panowie abyscie rzucili okiem na skan instrukcji od mojego atlasu (chyba ma ciekawsze funkcje niz wiekszosc) w ktorej pokazane	0	2009-02-17 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Atlas urządzenie wielofunkcyjne SZULTKA GYM 202 (ławeczka wyciąg)	2013-03-10 14:10
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-04 12:09
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-03 20:17
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-03 20:08
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-03 19:16
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-03 18:54
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2013-02-03 10:27
Targowisko	[S] Biogenix CELL PUMP MONSTER CAPS 3x120 kaps.+ 30 kaps. = 50zl	2012-08-06 19:38
Trening dla zaawansowanych	Butterfly na jaką część mięśnia piersiowego?	2011-02-09 15:35
Trening dla zaawansowanych	Butterfly na jaką część mięśnia piersiowego?	2011-02-09 14:38
Trening dla zaawansowanych	niezbędne innowacje w siłowni	2010-12-11 20:30
Trening dla zaawansowanych	niezbędne innowacje w siłowni	2010-12-11 13:06
Odżywki i suplementy	Cell Pump (CP) 480 czy 600 capsów?	2010-11-25 11:16
Odżywki i suplementy	Cell Pump (CP) 480 czy 600 capsów?	2010-11-24 22:05
Trening dla zaawansowanych	Skos dolny. Czy da się czymś zastąpić?	2010-08-08 21:49
Trening dla zaawansowanych	Skos dolny. Czy da się czymś zastąpić?	2010-08-08 13:06
Odżywki i suplementy	Filomag B6 i Zincas (nie forte)	2010-07-11 17:11
Odżywki i suplementy	Filomag B6 i Zincas (nie forte)	2010-07-11 16:54
Doping	Boldenon 200mg/ml e4d	2010-06-07 23:42
Doping	Boldenon 200mg/ml e4d	2010-06-07 23:23
Doping	Boldenon 200mg/ml e4d	2010-06-07 22:53
Doping	Boldenon 200mg/ml e4d	2010-06-07 22:44
Odżywki i suplementy	Przerwa od treningu po kreatynie	2010-05-12 13:20
Odżywki i suplementy	Przerwa od treningu po kreatynie	2010-05-12 11:11
Trening dla początkujących	Nogi 2 razy w tygodniu	2010-03-20 14:30
Odżywki i suplementy	Jak długo można brać amino 2700?	2010-02-27 17:59
Odżywki i suplementy	Vitalmax Mega Caps kreatyna 300 czy 500 na jeden cykl?	2009-11-04 07:46
Odżywki i suplementy	Vitalmax Mega Caps kreatyna 300 czy 500 na jeden cykl?	2009-11-03 22:16
Doping	pierrwszy cykl na mase, ph czy steryd?	2009-09-23 00:00
Doping	pierrwszy cykl na mase, ph czy steryd?	2009-09-22 22:37