misiekX3

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

303

przeczytanych postów

2615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty żadne

Ostatnia aktywność 16.08.2009 (22:03)

Data rejestracji 25.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	185 cm, brak mutacji, wlosow pod pachami itd chcialbym sie zapytac osob wysokich- czy wy mieliscie tak jak ja, ze wszystko pieknie niby calkiem dobry wzrost, ale nie mieliscie zarostu, wlosow tu i tam (na razie tylko lonowe mam i to tez dosc malo), zmienionego glosu itp az do tego tego naglego	39	2008-10-31 14:32
Trening dla początkujących	mozna act zamienic na full body workout? mam takie pytanie, poniewaz act doprowadza mnie do znudzenia po jednym obwodzie, mozna go zamienic na full body workout? jakbym mogl cwiczyc np. seriami ze robie na jedna partie 12 powtorzen x 4 seri ?	2	2009-07-31 01:36
Sztuki Walki	nauka walki przez internet czy jest jakis serwis ktory to umozliwia? nie chodzi o to ze przez kamerke internetowa mi trener mowi co mam robic, ale po prostu jakies filmiki gdzie jest to w miare wytlumacze i rady jak to szlifowac itp, niestety mieszkam na takim zadupiu ze nic	9	2009-08-08 01:08
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nowego kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało	6	2009-07-30 01:50
Odżywianie i Odchudzanie	kartofle w tluszczu- moja milosc czy moge cwiczyc kulturystyke i zryc takie cos? po prostu moje zycie bez tego jest puste jak glowa przecietnej gimnazjalistki ale boje sie ze jak bede jadl to i diete bogata w bialko (raczej nie zwierzece) + kotlecik mielony raczej mocno zasmazany	1	2009-07-25 13:27
Trening dla początkujących	przerwa pomiedzy seriami- witam w temacie pierwsza wizyta na forum bylo o przerwach miedzy seriami, czyli ze co, robie np. 9 x wyciskanie francuskie sztangi w siadzie i potem az minute przerwy, i potem jeszcze raz i jeszcze raz i pomiedzy kazdym dziewieciokrotnym	3	2009-07-25 01:51
Zdrowie i Uroda	rozpietosc ramion a wzrost elo elo po dlugiej przerwie ; p dzis wpadlem na szatanski pomysl i zmierzylem sobie rozpietosc ramion, a rano wzrost. rano ok 189-190, potem spada do 187-188- natomiast- rozpietosc ramion.. 195 cm czy	8	2009-07-17 23:47
Trening dla początkujących	pytanie idioty- czyli moje zaczynam trening i biorac pod uwage to ze irytuje mnie splywajacy po ciele pot postanowilem zainwestowac w wiatraczek co by troche mnie ochlodzil podczas treningu... czy to moze miec jakis zly wplyw na	6	2009-06-23 00:27
Inne dyscypliny	buty do koszykowki- podeszwa 3-4 cm czy znacie jakies godne polecenia buty do koszykowki na takiej podeszwie? bo nigdzie nie moge znalezc ile maja dane buty a w koszykowce im wyzej tym lepiej ale oczywiscie nie do tego stopnia zeby nosic glany <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2008-12-05 13:42
Zdrowie i Uroda	ból pleców.. od paru dni mam duzy problem.. od paru dni bola mnie plecy, jak sie schyle gwaltownie albo przekrzywie plecy to czasami jest juz nie ból, tylko chwilowa niemożność oddechu, a tak siedze to jak sprobuje sie zgarbic albo jakis wiekszy ruch wykonac to tez boli..	0	2008-11-26 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	EKTOMORFIK, ENDOMORFIK, MEZOMORFIKIEM mam zasadnicze pytanie- co za kretyn wymyslil te nazwy? albo poradnik na forum: jeżeli jasio: widzi delikatny kruchy szkielet, wystające kości, płaską klatkę czyli jednym słowem patykowaty chudzielec to jasio jest	10	2008-11-14 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	te wredne boczki.. jak to usunąć <br><br>nie wiem czy załączylo fotke ale jesli tak to mam pytanie: jak to usunąć? wygladam jak jakas baba, mam 16 lat, nadwaga no moze pare kilo ale zeby od razu tak? pomocy :(	1	2008-11-06 18:16
Inne dyscypliny	od 185 do 208 (cm)- o co chodzi? buszując w internecie napotkalem sie na tego pana: http://en.wikipedia.org/wiki/mengke_bateer przeczytalem po lebkach i dojarzalem cos takiego: "at 6' 10" and over 300 lbs, he was considered one of the stronger centers in the nba." czy ja dobrze	2	2008-09-23 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	od 185 do 208 (cm)- o co chodzi? buszując w internecie napotkalem sie na tego pana: http://en.wikipedia.org/wiki/mengke_bateer przeczytalem po lebkach i dojarzalem cos takiego: "at 6' 10" and over 300 lbs, he was considered one of the stronger centers in the nba." czy ja dobrze	2	2008-09-23 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta- nie na mase, ale na zdrowie poszukuje jakiegos faq na temat układania jakiejs zdrowiego jadlospisu, dzięki ktoremu moj mlody organizm (rocznikowo 16 lat, natomiast endokrynolog ocenił na 14 maximum) rozwijałby sie prawidłowo pod kazdym względem ale i nie zalewałby sie	5	2008-09-22 20:48
Trening dla początkujących	cel- wzrost, ocencie nie bedzie to profesjonalizm, ale chce pomoc swoim genom urosnąc wysoko (gdzies juz pisalem ale powtorze- ojciec 190 cm, matka 180, brat 2 metry). nie wypisuje posiłkow, chyba ze to wazne to napiszcie. oto mój codzienny plan: godz 8:30 wstaje godz	3	2008-09-22 01:48
Zdrowie i Uroda	jaki sport na wzrost (rozciąganie) witam, jaki wedlug was jest najlepszy sport na rozciąganie się. wazne aby to nie byl raczej sport druzynowy. ja wymyslilem jedynie codziennie 1 km biegania (na początku mniej, jestem bardzo słabo wysportowany). moglibyscie rzucic jakis pomysl? a	10	2008-09-20 23:24
Zdrowie i Uroda	solarium- watpliwosci jutro ide pierwszy raz na solarium, po prostu mam dosc juz patrzenia na swoje odbicie i widzenia koloru bielszego niz karta papieru. ale nie o tym mowa :p. czytalem troche i boje sie jak to jest z tym przyspieszeniem procesu starzenia sie i ogolnymi	5	2008-08-24 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowa dieta- ocencie/sugerujcie poszukuje diety na prawidlowy rozwoj fizyczny, wiek 16 lat, 81 kg, 183 cm wzrostu. moze mi ktos pomoc, bo nie moge nigdzie znalezc tego typu diet.. jakies linki czy cus? plec oczywiscie "mezczyzna" jesli mozna tak powiedziec w tym wieku :p [nazwa	4	2008-08-24 19:41
Piłka Nożna	jak nabrac pewnosci siebie? dobry wieczor wszystkim- nie jestem sportowcem, powiem nawet ze jestem zmuszony uprawiac jakis sport, poniewaz z ciaglego siedzenia w domu przy komputerze i minimalnemu kontaktowi ze swiezym powietrzem tudziez spacerami zaczynam miec problemy z	6	2008-08-07 01:33
Zdrowie i Uroda	Endokrynolog- ktos odwiedzal, zda wrazenia? :) mam pytanie do uzytkownikow forum. czy endokrynolog jak wyczytalem tutaj moze nas zbadac jakimis swoimi urzadzeniami i mniej wiecej poinformowac nas ile jeszcze urosniemy? nie licze na zadne tabletki na wzrost czy inne magiczne srodki, nie narzekam	11	2008-08-07 19:58
Trening dla początkujących	dieta i trening- help pliz pliz xD chcialem was moi kochani uzytkownicy i moi najlepsi przyjaciele zarazem (troche wazelinki nie zaszkodzi ). prowadze siedzacy tryb zycia i ogolnie podczas roku szkolnego od 1 klasy gim. wymiguje sie od wf	9	2008-07-25 11:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2009-08-09 19:38
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2009-08-08 22:11
Odżywki i suplementy	kreatyna dla nowego	2009-07-30 01:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-29 00:55
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-28 03:11
Zdrowie i Uroda	nowy żel z testosteronem-czy zapewni miejscowy wzrost?	2009-07-20 23:34
Zdrowie i Uroda	nowy żel z testosteronem-czy zapewni miejscowy wzrost?	2009-07-20 23:22
Zdrowie i Uroda	rozpietosc ramion a wzrost	2009-07-18 14:59
Zdrowie i Uroda	rozpietosc ramion a wzrost	2009-07-18 01:57
Trening dla początkujących	pytanie idioty- czyli moje	2009-06-23 00:32
Zdrowie i Uroda	Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)	2009-06-10 15:30
Zdrowie i Uroda	Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)	2009-06-06 13:14
Zdrowie i Uroda	Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)	2009-06-05 22:37
Zdrowie i Uroda	Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)	2009-06-05 22:31
Zdrowie i Uroda	Wzrost (Ogólne info., Trening, Porady etc. - Artykuł)	2009-05-27 16:53
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-27 15:43
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-27 15:36
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-26 08:42
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-25 20:25
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-25 19:38
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-25 19:32
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-23 21:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-23 20:49
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-23 17:16
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-20 17:55
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-15 07:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-04 15:09
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-03 18:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-03 10:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2009-05-01 21:43