...
Napisał(a)
kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )
...
Napisał(a)
co po 3 miesiacach cwiczenia na mase, trening regeneracyjny?
jak tak to co po regeneracji, dalej na mase?
lat 25
waga 75
biceps 36:)
jak tak to co po regeneracji, dalej na mase?
lat 25
waga 75
biceps 36:)
...
Napisał(a)
jesli Twoja masa nadal Ci nie odpowiada to mozesz dalej ciwczy na mase. zrob sobie tydzien odpoczynku od wysilku fizycznego.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
no nie odpowiada, chciałbym mieć ok 40cm i oczywiście wszystko symetryczne.
czy a6w jest dobrym dodatkiem do treningu na mase??( mam lekką oponę(w pasie 94cm))
czy a6w jest dobrym dodatkiem do treningu na mase??( mam lekką oponę(w pasie 94cm))
...
Napisał(a)
Czy można ćwiczyć wyciskanie w staniu/w opadzie i na ławce sztangą łamaną? Ma to duży wpływ na coś?
...
Napisał(a)
jak ustawić siedzienie w wyciskaniu w poziomie na maszynie by zaangażować bardziej górną część klatki piersiowej?
Zmieniony przez - słoń20 w dniu 2009-07-28 17:47:47
Zmieniony przez - słoń20 w dniu 2009-07-28 17:47:47
...
Napisał(a)
Pytanie dla doświadczonych SOGowanych ludzi.
Co sądzicie o wypowiedzi Michak000?
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s133.html
Co sądzicie o wypowiedzi Michak000?
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947-s133.html
Mr Jingles powiada:
Damy radę...Jak Bob budowniczy da radę, to my też :D
...
Napisał(a)
@DawidKRK
Nie ma to znaczenia, ćwiczysz wtedy kiedy ci lepiej
Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-28 20:46:34
Nie ma to znaczenia, ćwiczysz wtedy kiedy ci lepiej
Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-28 20:46:34
...
Napisał(a)
ODPOWIE MI KTOS?
kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )
kreatyna dla początkujących- czy zaczynając cwiczyc, moge do mojej diety (poza oczywiscie redukcją tłuszczy zwierzęcych i nie łączeniem ich z mocno podsmażonymi potrawami) dolozyc kreatyne? nie mowie o żarciu jej tylko dla szpanu, ale zeby to miało ręce i nogi. czy tam jakies inne suplementy, ktore moga mi pomoc w budowaniu masy i siły (to znaczy nie tak zeby sobie zdrowie uszkodzic )
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
prośba o doradztwo
Polecane artykuły