TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Witam mam pytanie. Czy w fbw 5x5 zwiększa sie ciężar co tydzień czy co trening?Np gdy w 1 tygodniu zaczynam 50% z 5MP to przez pierwszy tydzień dorzucam tyle ciężaru co trening żeby w next tygodniu robić 70% w moim przypadku, czy robie cały tydzień 50% obciążeniemi wrzucam 70% w 2 tygodniu?

HIm3k ,
Mięśnie skośne poszerzają w pasie. Widać je tylko przy niskim poziomie tłuszczu... Ja bym sobie je odpuścił.

EoD
Ułóż sobie porządnego splita.

Mjukl
Sog za soad.

Ale niestety nie umiem Ci pomóc.


pzdr

Haha dzięki:D mój ulubiony zespół to musiałem wstawić fotencje:) a możesz mi doradzić do kogo powinienem sie zwrócić w sprawie FBW 5x5?

Zmieniony przez - Mjukl w dniu 2009-02-11 17:49:47

Tak. rion10. To świetny specjalista.

witam.mam pytanie . mam 17 lat cwicze 4miesiace .
Czy np. przy wyciskaniu sztangi, wyciskaniu sztangi z klatki nalezy wykonac ruch do wyprostowanych łokci ? bo slyszalem wiele opinie ze nie nalezy wykonywac do wyprostowanych jak i nalezy wykonywac do wyprostowanych.

Do wyprostowanych.

a dzis czytalem ksiazke "Kulturystyka" i tam bylo napisane ze przy wyciskaniu na bary nie wyciska sie do wyprostowanych

wiec nie wiem jak to jest... moze poczekam na innych

Twój cel to masa czy siła?

siema :] mam pytanie Cwicze na silowni ponad rok ale tak naprawde zaczelem sie tym interesowac gdzies tak od stycznia ,pomijajac to chcialbym sie dowiedziec co jaki okres mozna wracac do wczesniejszych sposobow cwiczenia ? juz pisze o co mi chodzi , chodzi mi o to ze wczesniej cwiczylem z progresja ciezaru , teraz cwicze ze stalym ciezarem ale progresja powtorzen i chcialbym sie dowiedziec czy moge to ciagnac tak w kolko czy lepiej dozuciec jakies inne rozwiazanie np. super-seri zeby jeszcze w inny sposob stymulowac swoje miesnie . czy jest jakas zasada ktora to tlumaczy czy mam to sprawdzic sposobem prob i bledow ??
PoZdRO

Witam!
Jestem tu po raz pierwszy. Mam pytanie odnośnie swojego problemu.
Mam 178 cm wzrostu, 69 kg wagi. Jestem aktywna osoba .Gdy byłam młodsza miałam dość sporo wagi i pod pachami z tamtego okresu została mi tak jakby wisząca skóra, która nie wygląda ładnie. Chcąc się jej pozbyć kupiłam hantle po 2,5 kg. Jak nimi ćwiczyć i w ogóle jakie ćwiczenia wykonywać żeby się jej jak najszybciej pozbyć???
Proszę o pomoc