donJAZYResko
Poszukaj jakiegoś sensownego planu...
Np. ABSII, Trening Flex'a itd. Pzdr..
Np. ABSII, Trening Flex'a itd. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24841
...
Napisał(a)
hetman91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
260
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2659
Czytałem dużo o FBW ale nie widziałem tego ( może przeoczyłem) pozwole sobie przytoczyć pytanie od pegi_gdy ponieważ to samo pytanie mnie nurtuje
chodzi oczywiście o najzwyklejsze FBW
"czy serie robicie tak ze zaczynacie od np w moim przypadku przysiadow i robicie wszystkie serie przysiadow, potem martwy itd, czy robicie jedna seria przysiady, martwy, klata i po skonczeniu druga seria? z góry dziekuje "
chodzi oczywiście o najzwyklejsze FBW
"czy serie robicie tak ze zaczynacie od np w moim przypadku przysiadow i robicie wszystkie serie przysiadow, potem martwy itd, czy robicie jedna seria przysiady, martwy, klata i po skonczeniu druga seria? z góry dziekuje "
...
Napisał(a)
Unknown125
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
275
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2380
Kiedy jest najlepiej robic brzuch ?? Cwicze FBW . Robic go w dni nie treningowe czy podczas treningu??
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
na koncu treningu mozesz
albo w dni nie trenigowe kiedy tylko chcesz
albo w dni nie trenigowe kiedy tylko chcesz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24841
Unknown125, IMO najlepiej po Treningu siłowym, przy okazji do podkręcenia Aero jeśli zależy Ci na zbijaniu %bf. Pzdr..
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 21:09:16
Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 21:09:16
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Testudos
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17411
O, to ja mam pytanko. Miałem w planie unoszenie tułowia z opadu i wiosłowanie sztangą, 3 serie na każde. Zamierzam teraz wywalić unoszenie tułowia z opadu i wrzucić w zamian za to martwy ciąg, ale wpływa on także na najszersze grzbietu, jak wiosłowanie.
Powinienem wyrzucić wiosłowanie? Nie wydaje mi się, ale... Może zmniejszyć ilość serii?
Powinienem wyrzucić wiosłowanie? Nie wydaje mi się, ale... Może zmniejszyć ilość serii?
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24841
Martwy ciąg 4 x 6-8
Wiosłowanie 4 x 8-10
Wiosłowanie 4 x 8-10
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Martwy ciag 5/4 serie 12/8
Wioslowanie 3/4 serie 12/10
Wioslowanie 3/4 serie 12/10
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
937
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17411
Hm... Zapomniałem o diablo ważnym fakcie - ćwiczę FBW. Przepraszam ^.^'
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak długo cwiczysz FBW pomyśl o splicie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening na siłe prosze o pomoc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
prośba o doradztwo
