TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

czy jak ćwiczę na masę i ćwiczę np biceps w pon we wtorek triceps itp...(jedna partia mięśni to jeden dzień) znaczy są przerwy (w czwartek i niedziele)
to dobrze?
proszę o szybką odpowiedz...
z góry dziękuje

nie

to jak mam ćwiczyć ?

normalnie, masz bardzo dużo tematów podwieszonych nie tylko z podziałami na partie, ale z całymi treningami

Siemka czytałem sporo na temat różnych treningów np ACT FBW HST ect. ale dalej dręczy mnie jedno pytanie....
a mianowicie, jak powinno się ćwiczyć:?
1) np ćwiczę klatę biceps triceps potem jeszcze coś i to jest 1 seria, a potem ledze od początku 2 serie czyli znowu robię klatę biceps triceps itd.
czy możne tak:
2) ćwiczę 4x klata przechodzę do następnych parit mięśni czyli 4x
biceps itd.

z góry dzięki za odpowiedz

PS. pytam bo znajomi mi mówią ze powinno się ćwiczyć 2 a wg niektórych opisów np. ACT jest sposób 1.

Standardowo 2 w spicie i innych ale jesli w ACT masz wlasnie tak to tego sie trzymaj;) pozdro;)

2 sposób to serie.
1 to ACT czyli aerobic circuit traning - czyli trening obwodowy.

Wykonywanie jednego lub drugiego typu treningu zależy od stopnia wytrenowania, potrzeb i innych czynników. Można tak, można tak

Potrzebuje jakiegos linka odnosnie Bicepsow ??? ma moze ktos ????

Ja mam:

https://www.sfd.pl/search.asp 

masz nie placz:
https://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html