TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Przykładowe plany na masę w podpisie, lub tutaj https://www.sfd.pl/Podstawowe_plany_treningowe_i_kilka_informacji_wejdź_zobatrz_-t459566.html (art, nie dokończony ale można zawsze już coś skorzystać)

jak sprawdZic %bf?

siemanko ja jestem tu nowy to znaczy juz troche czytam to forum ale dopiero teraz sie zarejestrowalem i mam takie pytanie co dają sogi?

Szacunek ludzi SFD (czasem)

i nic poza tym

czym grozi podnoszenie wiekszych ciezarow przy cwiczeniu sztanga za kark, bez pasa na brzuchu ?

Zależy od techniki i tego jak wielki jest cięzar. Ogólnie to grozi kontuzją

Kaozet siemanko ja jestem tu nowy to znaczy juz troche czytam to forum ale dopiero teraz sie zarejestrowalem i mam takie pytanie co dają sogi?

SOG-a daje się / otrzymuje kiedy napiszesz coś mądrego a ktoś to doceni i przyzna ci SOG-acza ;) a sogi dają większą wiedzę o użytkowniku ale nie zawsze :D

super_pit
https://www.sfd.pl/Zmierz_Swoj_BF_%-t268643.html

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 16:49:29

dzia :*
sog!

witam !!! jak moge podciagnac sile bo cos stoje w miejscu mojemu kumplowi 2 razy mniejszemu ode mnie idzie z tygodnia na tydzien sila teraz wycisnol 100 kg a ma 16 lat a ja stoje przy 120 kg i nie wiem jak zwiekszyc moja sile nie moze tak byc bo nie dlugo mnie doscignie a ja mam 18 lat

czy w HST moge miec 5 treningow w jedym mikrocyklu zamiast 6? Czas nie pozwala, niestety...