TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

Nie mam zamiaru tykać splita, wolę FBW...

Czy wyciskanie na maszynie jest duzo gorsze od wyciskania na sztandze lub hantlami ??? Nie zawsze na siłce mam dostęp do ławek, pozatym nie mam asekuracji, dlatego od czasu do czasu uzywam maszyny, jednak jesli jest wolna ławka zawsze wyciskam hantle bo przy tym to raczej nie potrzeba duzej asekuracji, chyba ze do podania hantli ale to juz mały problem. Cwicze FBW, wiem ze powinienem unikac cwiczen izolowanych, ale narazie cwicze dopiero 2 miesiace i nie wiem czy moje miesnie wogole wiedzą co to izolowane, a co nie izolowane

aksel90 - powiedz mi jakie masz porownanie maszyna vs sztanga wolna lub hantle??

na maszynie sily nie zrobisz tylko definicje...

jak robisz mase to tylko sztanga i hantle

jak zamieniasz wyciskanie lezac na maszyne to...

potrzebowałbym szybkiej odpowiedzi na pytanko moje bo planuje zacząc od next weeka pytanie na poprzedniej stronie jest

Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2009-12-24 20:10:02

Mam pytanie, czy AAKG olimpu to kreatyna?

davidooo rozumiem, ale z tym nie przesadzaj Gdy mam tylko mozliwosc łapie sie za ławke, ale czasem jest taki natłok, szczegolnie w poniedziałki kiedy wiekszosc robi treningi dzielone na klate ze nie ma mozliwosci dopchania sie, szczegolnie ze duzo ludzi chodzi z kumplami po 2-3 osoby i poswiecają 15 minut na klate i drugie 15 na bary czy jeszcze cos tam. I co mam robic pół godziny czekac na ławke czy robić partie nie pokolei ??? Nie wiem moze sie nie znam, ale chyba juz lepiej zrobic tą klatke na maszynie niz tak byle jak. Co do siły to dopiero zaczynam i wszystko na mnie działa. Jak zaczynałem 2 miesiace temu brałem na tej maszynie 50 kg 12 razy i przy koncu było tak ciezko ze sciskało mnie w szyi. Dzisiaj 80 kg wezme 8 razy w ostatniej serii. Teraz juz tak lekko nie ma i coraz trudniej mi brac nawet 5 kg wiecej, ale mysle ze ta maszyna nie jest az taka zła. Oczywiscie to moje odczucia ...

Barki np: wole robic na maszynie Smitha nawet jak mam wolne ławki. Czytałem ze przy barkach nie ma to az tak duzego znaczenia jak przy klatce i dla mnie ta maszyna jest duzo lepsza niz wyciskanie hantelek, przy ktorym tez musze zwracac uwage na pozycje aby nie machac kregosłupa, a tutaj mam stabilny i wiecej kg nakładam niz przy wyciskaniu hantli.

Zdaje sobie sprawe ze przy FBW nie bardzo z tą maszyną, dlatego bede sie starał pchac do lawy, ale jak z tymi barami ??? Moge zostac przy maszynie. Naprawde robi mi sie na niej lepiej i czuje ze cwicze.

sayeru - jest tam troche krety ale sama kreta to kreta a aakg to pomper


aksel90 - hmmm a jak bys tak poszedl o innej porze na silownie?? moze nie bedzie takiego tloku no jak juz naprawde nie ma miejsca mozesz zamienic na maszyne jakas smitha albo cos takiego pompki na poreczach no masz wybor duzy
ale jesli tylko lawka plaska jest wolna to cwicz na niej

Ja mam pytanko... Czy w FBW dwie serie martwego ciągu i trzy przysiadów nie obciążą za bardzo prostowników pleców?

Czy jeśli wyczerpałem potencjał danego treningu tzn ćwiczenie danym planem nie przynosi juz efektów, to po kilku miesiącach moge znowu wrócić do tego samego planu?

Elos.
Jak byście polecili dawkowanie MASS XXL ? Według producenta: Zalecana dawka dzienna to około 150-280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50-70g preparatu.
Nie za często 4 razy dziennie, tzn. jakbym tak stosował to po paru dniach by się skończyło