TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ale w dużym stopniu się już zmieniły

ma ktoś obrazki do robimy forme na lato 06 ????? bardzo wazne :)

mam pytanie.
jak będzie wyglądał plan FBW jeśli robię Tabatę na nogi.
czy poprostu odrzucic przysiady z FBW i trenowac je przez Tabatę czy jakos inaczej?
bardzo mi zalezy na robieniu tabaty bo dobrze odchudza moje nogi:)

Czy jest takie coś jak pełna piramida? czyli ilość powt np. 12-10-8-10-12
I jaka jest rozsądna granica stażu do stosowania jej?

Dziś znalazłem w internecie 'Porady na siłownię' i przeczytałem. Co o tym sądzicie? Ja osobiście zazwyczaj dosyć sceptycznie podchodziłem do 'poradników' z allegro, ale tym razem wydaje się to być napisane przez profesjonalistę/ów.

http://rapidshare.com/files/297297846/Porady.Na.Silownie.rar

zozolu

nokt nie ma ochoty na sciaganie tego pewnie

wklej tekst do odpowiedniego dzialu (czyt "po silowni o silowni") i tam dyskutuj na takie tematy

Czy można to pić np. po treningu? (na redukcji)

ponawiam.
jak będzie wyglądał plan FBW jeśli robię Tabatę na nogi.
czy poprostu odrzucic przysiady z FBW i trenowac je przez Tabatę czy jakos inaczej?
bardzo mi zalezy na robieniu tabaty bo dobrze odchudza moje nogi:)

Witam. chcialbym poprosic aby ktos doswiadczony rozpisal mi split 4 dniowy pon. sr. czw. pt.
[https://www.sfd.pl/Staz_1_rok/pierwszy_powazny_split,_PROBLEM_:_-t467038-s2.html]

pisze odrazu ze nie posiadam drazka wiec jakies inne czwiczenie zastepcze by sie przydalo... trening chcialbym na sile i mase, wiec chyba ten bedzie najlepszy.
pozdrawiam.