TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga. - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Volter14

rob po treningach

Yoro

moze byc

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

aksel90

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 276 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1280

Czy podczas wyciskania na maszynie opuszczamy ręce az ciężarki siebie dotkną czy raczej tuz przed robic następny ruch ???

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

aksel90

dlaczego wyciskasz na maszynie ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100321

Mam pytanie.. otóż ćwiczę splitem i co 6-8 tygodni zmieniam połączenia partii oraz zmieniam ćwiczenia... czy mogę tak robić czy np; 6-8 tyg. ćwiczyć Splitem a potem FBW ? Staż 10 miesięcy :)

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2009-11-06 18:40:20

Kompleksowe prowadzenie online.

...

bercik1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1189

I have got a question
1.Jaka powinna być przerwa pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami w splicie
2.Jaka powinna być przerwa po zrobinej całej serii

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

robertjudi

jak najbardziej

bercik1993

przerwy takie zeby organizm ochlonol, byla sila na anstepna serie, oddech i praca serca sie wyrownaly

dotyczy to wszystkiego przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100321

Polubiłem splita :P Także będe robił tak...
6-8 tyg.
Klatka piersiowa + triceps
Plecy + biceps
Nogi + barki
ze zmianą ćwiczeń powtórzeń itp.
i 6-8 tyg
Klatka piersiowa + Biceps
Nogi + barki
Plecy + triceps
Oczywiście ze zmianą ćwiczeń.... powtórzeń itp.

Kompleksowe prowadzenie online.

...

gelo90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 821

Obciaznie max 100% to jak ocenic ? do granic wytrzymalosci ?

...

mateson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 49

mam pytanie co to jest trening obwodowy, i jakie to ćwiczenia?

...